Burger de post, gata in 2 minute, perfect de luat la pachet

Da, este un burger cu putine calorii. Este ideal pentru dietele de slabire si pentru alimentatia celor care vor sa se mentina in forma. Nu are grasimi nesanatoase, nu are mezeluri, nu are sosuri hipercalorice, nu are branza. Este un burger de post pe care il puteti consuma la orice ora din zi si din noapte.

Ingredientele necesare pentru cel mai bun burger de post: 

  • chifla
  • tofu afumat sau clasic
  • putin ketchup de uns chifla
  • ceapa
  • rosii
  • salata verde
  • putin mustar
  • un strop de ulei de masline
  • sare si piper

Chifla se taie pe jumatate. Ungem partea de jos cu putin ketchup si partea de sus cu putin mustar. Adaugam tofu afumat (preferatul meu), felie de rosie, felie de ceapa, salata verde, un strop de ulei de masline, sare si piper.

Acesta este burgerul de post pe care il puteti pregati si voi acasa, in fix 2 minute, cu tot cu spalat legume si tocat. Este delicios, sanatos, nutritiv, satios. As manca cel putin 2-3 burgeri de genul acesta. Dau dependenta.

Ce altceva mai puteti include intr-un astfel de burger de post? Un strat de sos de hrean, ghimbir murat, castraveti murati, masline fara samburi sau un strat de pasta de masline kalamata sau pasta de masline verzi.

Sanatate maxima va doresc si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...