Friganele sanatoase si delicioase pentru micul dejun: Reteta simpla si rapida

Daca sunteti in cautare de idei de mic dejun sanatos si simplu, va las eu o idee geniala si super apetisanta. Friganele 🙂 Se fac repede, nu aveti nevoie de cine stie ce ingrediente si se pot pregati in numeroase variante delicioase, fie ele dulci sau sarate.

Iata de ce ingrediente aveti nevoie pentru a pregati cele mai bune friganele:

  • oua batute cu telul, ca pentru omleta
  • felii de paine (pot fi si felii mai vechi)
  • gem
  • iaurt grecesc
  • banane
  • fructe de padure
  • miere etc.

Intr-o tigaie incinsa, cu focul dat mic-mediu, punem felii de paine pe care le-am dat prin oua batute bine. Prajim feliile pe ambele parti si servim friganele imediat 🙂 

Friganele cu miere si rondele de banana

Friganele cu iaurt grecesc si gem de afine

Friganele cu iaurt grecesc si fructe de padure proaspete sau decongelate

Friganele cu telemea rasa

Friganele cu zahar pudra 🙂

Friganele cu scortisoara si rondele de banana

Friganele cu mere calite cu scortisoara si zahar brun (cea mai delicioasa combinatie, mai ales daca aveti si cateva nuci zdrobite)

Variantele de friganele sunt multe si unele chiar merita incercate. Friganelele sunt o idee simpla si rapida de mic dejun pe care nimeni nu l-ar refuza niciodata. Copiii mei sunt innebuniti dupa friganele, mai ales daca sunt cu gem si smantana. Eu le prefer doar cu gem 🙂

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...