Smoothie de afine si banane: Shot de energie, antioxidanti si vitamine

Da, si eu sunt pasionata de shot-uri insa doar de shoturile fara alcool, ci cu alimente vii, hranitoare, pure, incarcate cu apa vie. Este exemplul fructelor, legumelor, verdeturilor 🙂 Iar pentru cei care nu sunt cei mai buni prieteni cu ele, avem solutii 🙂 Smoothie-urile sunt mixuri de legume, fructe si verdeturi in care poti incorpora si ce nu iti place, si ce iti place, in asa fel incat sa iti asiguri o portie zdravana de nutrienti.

Iata un smoothie care sigur va fi pe placul vostru, caci nu are cum sa nu fie: smoothie de afine cu banane. Va las mai jos lista de ingrediente pentru 2 adulti:

  • 400 grame de zmeura
  • 200 grame afine
  • 2 banane
  • un pahar de apa plata

Blenduim toate ingredientele si voila, avem smoothie mai bun decat la orice magazin, orice restaurant, orice catering 🙂 Smoothie-ul de acasa nu se compara cu niciun alt smoothie cumparat fiindca este realizat doar din ingrediente alese de noi, spalate de noi si fara bazaconii. Deci fara zahar si acid citric, ca sa se conserve smoothie-ul chiar si o zi intreaga sau o saptamana.

Mai mult, avantajul este ca smoothie-ul de acasa se consuma pe loc, imediat ce a fost pregatit. Mai fresh de atat nu se poate.

Pana data viitoare, cand ne vom intalni cu noi retete de smoothie, va salut cu mare drag si va doresc sanatate maxima!

Va invit sa cititi si alte retete sanatoase aici:

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

12 idei de cina sanatoasa pentru copii si intreaga familie

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii. Urmez cursuri de bucătar și îmi doresc să scriu cărți de rețete culinare și nutriție simplificată.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...