Top 20 alimente benefice pentru slabire sanatoasa

Exista alimente super ideale pentru slabire sanatoasa si cu efect pe termen suuuper lung, poate pentru totdeauna 🙂 Asta inseamna ca daca le consumi in mod constant au o amprenta pozitiva asupra siluetei tale, din nou si din nou, ca o schimbare in bine care nu inceteaza sa isi produca efectele.

Iata care sunt 20 dintre cele mai benefice alimente pentru slabire sanatoasa, conform HealthLine.com, site-ul meu preferat de nutritie si wellbeing 🙂 :

1. Oua 🙂
2. Frunze verzi precum: kale, spanac, salata verde samd
3. Somon
4. Crucifere
5. Vita slaba si piept de pui
6. Cartofi fierti
7. Ton
8. Leguminoase
9. Afine, coacaze, zmeura
10. Branza de vaci
11. Avocado
12. Otet de cidru de mere
13. Nuci: pecan, clasice, migdale
14. Cereale integrale
15. Ardei iute
16. Citrice, portocale, lamai, grepfruit
17. Banane
18. Seminte de chia
19. Ulei de cocos
20. Iaurt grecesc

Sincera sa fiu, personal as modifica lista pentru ca nu ma impac foarte bine cu toate alimentele recomandate de specialisti. Dar le las asa cum le-au recomandat ei pentru ca se pricep si au la baza si studii serioase.

Daca as putea sa schimb ceva, as schimba iaurtul grecesc cu iaurt slab. Si as adauga pe langa somon si alte specii de peste 🙂

Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce facem!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii. Urmez cursuri de bucătar și îmi doresc să scriu cărți de rețete culinare și nutriție simplificată.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...