27 de alimente care iti dau mai multa energie sunt in lista de mai jos si tare mult sper sa va placa si sa va fie folositoare. Nu cred ca se indoieste nimeni de faptul ca energia de care dispunem dicteaza si modul in care ne vom simti, nivelul de eficienta de care vom dispune in timpul zilei si nu numai. Haideti sa vedem si alte alimente care au aceasta capacitate de a furniza organismului mai multa energie.
Alimentele pe care eu le adaug pe lista mea de cumparaturi, benefice pentru cei care isi doresc mai multa energie:
- Banane
- Orez integral, orez brun
- Cartofi dulci
- Peste gras
- Mere
- Oua
- Goji
- Quinoa
- Fulgi de ovaz
- Humus
- Avocado
- Portocale
- Grepfruit
- Ciocolata neagra
- Afine
- Zmeura
- Tofu
- Prune uscate
- Cafea
- Apa
- Ceai verde, ceai alb, ceai negru
- Iaurt si Kefir
- Seminte de chia
- Nuci Pecan, caju
- Migdale
- Kale
- Mangold
Sunt alimente care ne dau energie si pe care le avem mereu la indemana. Le putem consuma la micul dejun, pentru un inceput bun al zilei. Sau le putem consuma la gustare, la pranz, cand avem nevoie de un boost de energie pozitiva.
Desigur, pe lista de alimente putem sa mai includem si altele. Singurele care nu dau energie, ci le consuma, sunt produsele de origine animala. Consuma energie in prostie si in loc sa te simti pregatit sa lucrezi, sa ai activitate, te vei simti mai degraba gata pentru un somn lung. Este felul organismului de a-ti spune ca are nevoie sa isi consume energie pentru digestie iar tie iti poate lasa minimul necesar.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare delicioase!
