Idei de mic dejun sanatos: Iaurt vegetal cu fructe si nuci

Din categoria celor mai bune idei de mic dejun sanatos face parte si ideea de azi: iaurt vegetal cu fructe si nuci.

Este un mic dejun super sanatos, hranitor si satios, complet din punct de vedere al nutrientilor pe care ii asigura in organism.

Avem glucide simple si complexe, avem proteine, grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti care previn imbatranirea prematura.

Fructele pot varia dupa cum doriti. Bananele merg bine cu iaurtul vegetal. La fel si nucile, fulgii de hrisca, semintele de chia, semintele de in macinate pe loc.

Alte ingrediente care mai merg de minune in iaurtul de la micul dejun: avocado, zmeura, fulgi de migdale, afine, gem de trandafiri, gem de coacaze si nu numai.

Promit sa mai revin cu si mai multe idei de mic dejun sanatos si hranitor, de post, vegane si vegetariene!

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...