Mancare sanatoasa la pachet: Top 7 cele mai simple salate din lume

Luam mancare sanatoasa la pachet in fiecare zi, teoretic. Practic, in unele zile mai si trisam. Dar nu inseamna ca o zi de mancare mai putin sanatoasa anuleaza tot progresul facut in zilele in care am mancat sanatos. Este doar o zi in care ne dam voie sa ne facem putin de cap.

Insa balanta trebuie sa incline spre partea pozitiva, intotdeauna. Cat timp pastram un echilibru, totul va fi bine.

Iata 7 idei de salate vegane cu care sa bifam o zi cu mancare sanatoasa la pachet:

Salata vegana cu ardei kapia (bogat in vitamina C si antioxidanti), masline kalamata, castraveti, tofu, rosii, verdeturi aromatice uscate, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Este una dintre cele mai simple salate vegane din lume.

Salata verde cu ridichi, tofu, spanac, ulei de masline, suc de limete/ suc de lamaie sau otet, sare, piper. Este de asemenea una dintre cele mai simple salate vegane din lume.

Salata verde, salata rosie, rosii cherry, andive, fenicul, ulei de masline, suc de limete/ suc de lamaie sau otet, sare, piper. Daca sunteti in cautare de salate vegane delicioase, acesta este un exemplu.

Salata vegana de rosii, castraveti, tofu afumat, ulei de masline, suc de limete/ suc de lamaie sau otet, sare, piper.

Salata de ardei kapia, ridichi, marar, tofu afumat, salata verde, ulei de masline, suc de limete/ suc de lamaie sau otet, sare, piper. Este una dintre cele mai iubite salate vegane din cate cunosc. O pregatesc foarte des.

Salata verde, valeriana, avocado, ardei kapia, telina, ulei de masline, suc de limete/ suc de lamaie sau otet, sare, piper. Aici va puteti juca excelent de bine cu multe alte ingrediente 🙂

Salata de spanac, falafel, humus, ulei de masline, suc de limete/ suc de lamaie sau otet, sare, piper.

Acestea sunt cele 7 idei de salate vegane pe care vi le propun pentru la pachet. Sunt idei de mancare sanatoasa la pachet, indiferent cat de putin timp aveti la dispozitie pentru a le pregati. Avantajul lor este ca sunt super rapide. Nu va solicita multa atentie. In fapt, combinati cateva legume si verdeturi, stropiti-le cu ulei de masline si suc de lamaie si cam asta e tot.

Regula pentru a pregati mancare sanatoasa la pachet este universala: adaugati cat mai multe legume, verdeturi, uleiuri sanatoase, avocado (pentru grasimi sanatoase), suc de lamaie sau otet din cidru de mere sau otet simplu. Sunt cateva alimente care ne fac viata mai sanatoasa 🙂 Dintr-un foc! In aceeasi farfurie!

Va pup si va doresc multa sanatate!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...