7 salate mediteraneene care hidrateaza organismul si alunga foamea

De multe ori mancam cand de fapt ne este sete. Este dovedit faptul ca multi oameni consuma alimente nepotrivite si multe dintre acestea deshidrateaza organismul. In loc sa ii oferim corpului nostru alimente bogate in apa, il deshidratam si apoi ne indreptam catre farmacii pentru a cumpara suplimente care sa ne ajute sa eliminam probleme precum: dureri de cap, maini si picioare umflate, lipsa energiei, constipatie, dispozitie proasta si nu numai. In fapt, apa consumata cu regularitate ar putea sa fie cel mai bun remediu iar alaturi de apa conteaza mult si hrana pe care o consumam.

Iata 7 salate mediteraneene care hidrateaza organismul si alunga si foamea. Sunt perfecte pentru mine pe timp de vara:

Salata mediteraneana de rosii, castraveti, ceapa rosie, mozzarella, busuioc, sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie proaspat stoarsa.

Salata mediteraneana – italieneasca, de rosii, mozzarella, busuioc, ulei de masline, sare, piper. 

Salata mediteraneana de rosii, castraveti, feta, masline, busuioc, ulei de masline, suc de lamaie – Salata greceasca delicioasa.

Salata mediteraneana de andive, rosii, ciuperci cu sos de iaurt si marar. Este o delicatesa bogata in fibre si proteine + multi antioxidanti. Toate ingredientele contin antioxidanti multi.

Salata mediteraneana de salata verde, masline, feta, marar, ulei de masline si suc de lamaie. As putea sa mananc aceasta salata zilnic, fara sa ma satur.

Salata mediteraneana de rosii, masline, branza de capra, busuioc, ulei de masline, suc de lamaie, piper. Nu mai pun sare pentru ca branza de capra este deja sarata. Piperul este bogat in antioxidanti si la fel si rosiile 🙂

Salata mediteraneana de rosii galbene, rosii clasice, masline kalamata, masline, verzi, castraveti, cas de oaie, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper 🙂 Este o mancare pe care eu o prepar in loc de pranz si in loc de cina 🙂

Dragilor, acestea sunt cele 7 salate mediteraneene pe care vi le propun. Va recomand sa intrebati medicul specialist daca aveti anumite ingrediente pe care nu stiti daca le puteti consuma si daca este recomandat sau nu sa intre in dieta dvs. Pentru mine, aceste salate sunt perfecte insa dieta fiecaruia dintre noi este unica si ar trebui sa tina cont de toate afectiunile si patologiile de care suferim.

Spre exemplu, daca aveti probleme de ficat sau de rinichi, este posibil ca medicul specialist sa nu va recomande branza sarata, ci cas nesarat sau branza proaspata nesarata. Sarea nu este indicata in bolile de ficat si de rinichi decat acolo unde medicul va recomanda. Deci stabiliti impreuna cu medicii ce alimente vi se potrivesc si adaptati retetele dorite la necesitatile dvs. Ideal, acest lucru se face cu medicul dvs. curant 🙂

Va doresc multa sanatate, bucurie in viata si succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...