Salata delicioasa cu fasole rosie: Proteine, fibre, antioxidanti

Salata cu fasole rosie este pur si simplu delicioasa. Va asigur ca nu va ia mai mult de 5 minute sa incropiti o astfel de salata care aduce aport mare de fibre, proteine si antioxidanti, in special datorita boabelor de fasole rosie.

Iata care sunt ingredientele pe care eu le-am folosit pentru a pregati aceasta salata sanatoasa, de post:

  • salata verde frunze
  • morcovi feliati subtire
  • rucola frunze
  • fasole rosie din conserva (clatita bine si scursa bine)
  • ulei de masline
  • suc de lamaie (lamaie sau limeta stoarsa)
  • sare si piper

Amestecam toate ingredientele si mai adaugam orice dorim. Puteti sa adaugati si spanac, patrunjel, marar, ceapa, ce doriti si va place voua mai mult. Eu am considerat ca este suficient pentru o salata servita in loc de pranz 🙂

Este o salata care poate tine loc de pranz, cu decenta maxima 🙂 Este super usor de pregatit, rapida si super hranitoare. Decat sa va cumparati un snitel prajit in baie de ulei, mai bine deschideti o conserva de fasole rosie. Proteinele sunt cam in aceeasi cantitate, doar ca nu se adauga grasime si in plus aveti fibre si antioxidanti. Deci e de bine :))

Pofta buna, sanatate maxima si mult succes la retete sanatoase si delicioase!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...