7 motive bune pentru care mananc un avocado pe saptamana

Dragilor, avocado nu e scump. O plasa de 5 avocado costa in jur de 10 lei, ceea ce inseamna ca un avocado costa cam 2 lei.

Dar avocado costa mai putin decat kilogramul de carne, decat o punga de chipsuri, decat o prajitura de la cofetarie si aproape cat un covrig de la metrou.

Diferenta sta in beneficiile pe care un avocado le ofera unui om care isi ingrijeste sanatatea. Va las mai jos 7 beneficii uriase ale consumului de avocado:

– Avocado contine Potasiu, Magneziu si Seleniu. Potasiu ajuta la eliminarea apei din organism. Magneziul ajuta la sanatatea sistemului nervos iar Seleniul este un antioxidant pretios pentru buna functionare a intregului organism.
– Avocado contine grasimi mononesaturate care sunt benefice pentru sanatatea inimii si a intregului organism. Sunt considerate grasimi sanatoase, de baza in dieta mediteraneana.
– Avocado contine carotenoizi si tocoferoli, antioxidanti care sunt legati prin studii de reducerea riscului de cancer.
– Avocado contine compusi care pot reduce inflamatia la nivelul celulelor pielii si nu numai.
– Avocado contine fibre multe care ne ajut sa ne reglam tranzitul si nivelul colesterolului rau.
– Avocado are putine calorii si induce o stare de satietate de lunga durata, acest lucru facandu-l o idee minunata in timpul dietelor.
– Avocado este un fruct dar unul cu indice glicemic redus.

Iata cateva beneficii notabile pentru cei care obisnuiesc sa consume avocado. Eu nu incurajez consumul de avocado cu nemiluita, ci macar unul pe saptamana. Cred ca este suficient pentru buna functionare a organismului si pentru o dieta super echilibrata.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...