Top 12 grasimi sanatoase in dieta mea

Nutritia si alimentatia sanatoasa sunt subiecte despre care ar trebui sa vorbim mai des. Nu de alta dar cred ca ne-ar prinde bine in loc de stiri sau in loc de emisiuni traznite si uneori inutile, sa mai discutam despre alimente sanatoase, prevenirea diabetului, controlul greutatii prin dieta, trucuri sa iti scada glicemia, dieta pentru ficat sanatos samd.

Azi va las un articol super scurt, o lista cu grasimile sanatoase care imi plac mie si pe care le consum in loc de alte grasimi:

  1. Avocado
  2. Nuci clasice
  3. Nuci Pecan
  4. Caju
  5. Migdale si ulei de migdale
  6. Seminte de dovleac
  7. Seminte de susan
  8. Peste
  9. Ulei de masline
  10. Ulei din seminte de in
  11. Ulei din samburi de struguri
  12. Ulei de floarea soarelui

Sunt grasimi sanatoase, usor de digerat, din alimente naturale care ne aduc aport de nutrienti valorosi, nu doar calorii. Asa ca daca tot mancam, de ce sa nu mancam ceva bun, sanatos, cu beneficii pentru sanatatea noastra.

Ca de prajeli suntem satui si am putea sa ne lipsim 🙂

Va pup si va doresc multa sanatate!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...