Zilnic suntem bombardati cu reclame la mancaruri deloc dietetice. Zilnic dam nas in nas cu produse care poate ca nici nu ar trebui sa stea pe raftul magazinelor alimentare. Incercam sa facem slalom printre ele si sa punem in cosul de cumparaturi doar alimentele care conteaza cu adevarat. La teorie toti stam bine. Insa practica…
Categorie: Coach de Nutritie Health Coach
Coaching pentru un stil de viata sanatos, sfaturi esentiale de nutritie simplificata. Idei de coaching pentru cei care isi doresc mai multa motivatie si determinare pentru a face schimbari pozitive in viata lor. Ofer sedinte de coaching pentru cei care doresc sa slabeasca sanatos, sa elimine fumatul si alcoolul din viata lor, pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos si plin de energie.
10 gustari sanatoase care potolesc imediat pofta de dulce
Pofta de dulce ne omoara :)) Pofta de dulce ne aduce uneori de la 100% progres in dieta la esec complet. Adica poti sa fii bine mersi pe o panta descendenta si sa dai jos kilogram dupa kilogram si apoi sa iti strici dieta din cauza poftei de dulce pe care prea putini dintre noi…
Dieta de slabire fulger – cand vrei sa slabesti foarte repede
Dieta de slabire fulger? Sa vrei sa slabesti foarte repede este foarte asemanator ca proces ca momentul in care esti la facultate, stii ce ai de invatat
Dieta fara carbohidrati, miracolul care dureaza cateva zile
Dieta de slabire fara carbohidrati, miracolul care dureaza cateva zile 🙂 Stiti ca este o vorba care spune ca orice miracol dureaza 3 zile. Ei bine
Ghidul meu complet de alimentatie in regimul pentru ficat +15 reguli de aur pentru ficat sanatos
Astazi discutam despre una dintre bolile cel mai des intalnite in Romania: bolile de ficat. Si sper sa lamurim cateva aspecte foarte importante despre sanatatea ficatului, regimul pentru ficat, alimentele benefice pentru un ficat sanatos si cele interzise. De cand am inceput cursul de Tehnician nutritionist, adica acum vreo 4 ani, m-am concentrat foarte mult…
7 motive bune pentru care mananc un avocado pe saptamana
Dragilor, avocado nu e scump. O plasa de 5 avocado costa in jur de 10 lei, ceea ce inseamna ca un avocado costa cam 2 lei. Dar avocado costa mai putin decat kilogramul de carne, decat o punga de chipsuri, decat o prajitura de la cofetarie si aproape cat un covrig de la metrou. Diferenta…
Top 12 grasimi sanatoase in dieta mea
Nutritia si alimentatia sanatoasa sunt subiecte despre care ar trebui sa vorbim mai des. Nu de alta dar cred ca ne-ar prinde bine in loc de stiri sau in loc de emisiuni traznite si uneori inutile, sa mai discutam despre alimente sanatoase, prevenirea diabetului, controlul greutatii prin dieta, trucuri sa iti scada glicemia, dieta pentru…
Dieta de slabit 2 kilograme pe luna, doar cu mancare sanatoasa, cu un exercitiu-cheie
Dieta de slabit 2 kilograme pe luna este total realizabila si super realista. Eu nu sunt adepta dietelor care promit marea cu sarea, slabire rapida, scaderi drastice in greutate, topirea grasimii ca prin farmec si alte idei de acest fel. Eu sunt adepta dietelor de slabire naturala, prin mancare sanatoasa, fara pastile si pilule, fara…
Dieta low carb, low fat: Top alimente sarace in grasimi si cu indice glicemic redus
Niciun exces nu a facut bine nimanui, niciodata. Asa ca nu exageram nici cu excesul de glucide, nici cu excesul de lipide sau proteine. Important este sa avem o alimentatie in care sa reusim sa combinam in mod inteligem toate cele 3 grupe de nutrienti: proteine, lipide, glucide. Si cel mai important este sa le…
Top 20 alimente benefice pentru slabire sanatoasa
Exista alimente super ideale pentru slabire sanatoasa si cu efect pe termen suuuper lung, poate pentru totdeauna 🙂 Asta inseamna ca daca le consumi in mod constant au o amprenta pozitiva asupra siluetei tale, din nou si din nou, ca o schimbare in bine care nu inceteaza sa isi produca efectele. Iata care sunt 20…
