Mâncare sănătoasă și cărți bune. Restul se așează de la sine
Mancare sanatoasa la birou, la serviciu. Idei culinare usor de pregatit pentru cei care adora sa isi ia pachetul la serviciu, in aceasta categorie fiind si eu. Sunt fan infocat al meselor pregatite acasa, inclusiv din resturile cinei de aseara :) Iubesc sandvisurile sanatoase, salatele pregatite cu toate verdeturile din lume, smoothie-urilor de luat la serviciu si pungilor cu zipper in care putem lua nuci si seminte diverse. Retete sanatoase pe care eu le recomand pentru la serviciu, automat fara ceapa si usturoi, fara supa si ciorba :)
Va spuneam de curand ca sunt absolut innebunita dupa antioxidanti in stare naturala, adica in alimente, in hrana vie. Nu ca as subestima puterea antioxidantilor la tub, sub forma de pastile, siropuri, pudre, fiole. Dar ce-ar fi daca am reusi sa ii luam pe toti din surse naturale? Salata de azi reuseste sa intre in…
Pentru mine, aceasta mancare este genul de preparat de la care am cele mai mari asteptari. Asa cum stiti, mancarea pentru mine inseamna medicina. Daca mananci sanatosi, ai toate sansele sa nu iti vizitezi medicul decat rar sau foarte rar sau chiar deloc. Sanatatea pe care noi o facem cu mainile noastre este cea mai…
O salata poate oricand sa tina locul unei mese 🙂 Si sa nu credeti ca salatele nu tin de foame, caci depinde de noi ce ingrediente alegem sa folosim, cate proteine si cate fibre adaugam la final. In principiu, salatele sunt usor digerabile si extrem de binefacatoare datorita fibrelor, proteinelor, glucidelor complexe. Dar ce este…
Mai jos va ofer 12 idei perfecte de mancare la serviciu, la birou sau oriunde lucrati. Sunt idei simple si pe care sper ca le puteti pregati rapid. Eu le folosesc destul de des si mi se par simple dupa atata timp in care le-am luat la birou. Conditia esentiala este sa aveti caserole frumoase…
Salata de telina este absolut delicioasa, o mancare pe care unii o prepara cu pui fiert si maioneza pregatita din oua de gaina. Dar merge de minune si in varianta de post. Astazi descoperim impreuna cum sa pregatim maioneza vegetala acasa, din ingrediente sanatoase si cum realizam cea mai gustoasa salata de telina din lume….
Latte turmeric este o bautura super cool la momentul actual. Nu o beau doar hipsterii si nici nu te vei transforma intr-un hipster daca o bei (nu ar fi totusi rau). Dar vei castiga o gramada de beneficii pentru sanatate fiindca ingredientele care il compun sunt pur si simplu minunate. Da, i se mai spune…
Mingiute proteice, bile proteice, bomboane proteice. Le spunem cum dorim si le apreciem pentru faptul ca ne salveaza in vremurile cele mai dificile, si anume atunci cand ni se face foame si ne stricam dieta cu prostii hipercalorice. Aici intervin de minune aceste bomboane proteice minunate si simplu de realizat. In principiu sunt seminte, cereale…
Ne plac retetele ovo-lacto-vegetariene pentru ca sunt sanatoase si in acelasi timp foarte satioase. Lactatele si ouale au proteine de care unii dintre noi au nevoie pentru a se simti satui mai mult timp. Studii numeroase arata faptul ca dietele ovo-lacto-vegetariene sunt in topul celor mai sanatoase diete din lume, alaturi de dietele care includ…
Cred ca secretul unei vieti lungi si fericite este simplitatea. Este bine cand putem sa ne simplificam viata. Este absolut minunat cand reusim sa eliminam complicatiile, haosul, lucrurile prea sofisticate, lucrurile care ne mananca timpul si energia. Este divin cand reusim sa avem o viata simpla si lucida, constienta, cu atentie catre lucrurile cu adevarat…
Dieta de slabire sanatoasa implica alimentatie corespunzatoare, hranirea cu toate vitaminele si mineralele necesare unei bune dezvoltari. Dieta de slabire sanatoasa are nevoie de alimente sanatoase, de un aport echilibrat intre proteine, carbohidrati, grasimi. Va propun cele mai eficiente pilule de slabit, si anume salate tip curcubeu, cu legume si verdeturi de toate culorile, pentru…
