Mâncare sănătoasă și cărți bune. Restul se așează de la sine
Retete cu broccoli sanatos si gustos, usor oparit sau chiar crud. Retete sanatoase si delicioase cu broccoli si legume diverse, broccoli tras la tigaie cu sosuri naturale si verdeturi aromatice. Mancare sanatoasa cu broccoli oparit 5 minute si servit cu iaurt grecesc sau mujdei clasic. Retete cu broccoli la cuptor, broccoli pane si piure de broccoli cu alte legume. Supa crema de broccoli cu oregano si cimbru. Retete culinare diverse cu broccoli, inspirate din bucataria italieneasca si greceasca, cu specific mediteranean.
O dieta echilibrata contine toate grupele de alimente. Astfel de diete contin si carbohidrati, si proteine, si lipide. Nu exista dieta echilibrata acolo unde exista exces dintr-o anumita grupa alimentara. Dar important este sa consumam carbohidrati sanatosi, grasimi sanatoase si proteine de calitate buna. Iata 36 de alimente bogate in carbohidrati sanatosi, cu indice glicemic…
Salata cu ton este pentru unii dintre noi o salvare. Cand vrei ceva rapid, satios si cat se poate de sanatos, poti opta pentru o salata cu ton care te face sa uiti de foame cateva ore bune. Si mai ales ca se prepara rapid si simplu, salata cu ton ramane o optiune ideala pentru…
Alimentatia anti-aging este unul dintre cele mai tari subiecte din lumea nutritiei. Sa mananci hrana vie care sa te ajute sa imbatranesti mai incet decat cei din jur 🙂 Asta da idee! Ne dorim asa ceva, sa recunoastem. Parca ar fi un scenariu din filmul cu Meryl Streep si cu Goldie Hawn, Tinerete vesnica 🙂…
Sa mananci inseamna mai mult decat sa iti potolesti foamea. Sa te hranesti corespunzator inseamna automat sa iti prelungesti viata, sa iti maresti calitatea vietii si modul in care functionezi zi de zi, nivelul de energie de care dispui si capacitatea de a face fata provocarilor zilnice. Licopenul, vitamina A si vitamina C sunt un…
Una dintre cele mai gustoase retete din dieta mediteraneana este cea prezentata azi 🙂 Legumele asortate la cuptor sunt cele mai gustoase atunci cand vrem sa consumam mai multe legume si verdeturi si nu ne plac in mod special salatele. Merge si asa, daca ma intrebati pe mine, fiindca este un compromis demn de luat…
Proteina aproape completa inseamna ca se poate lauda cu un lant aproape complet de aminoacizi. Proteinele vegetale nu contin toti aminoacizii asa ca de cele mai multe ori le combinam intre ele. Fasolea se mananca alaturi de paine. Pastele se consuma si ele cu diverse legume. Broccoli merge de minune cu morcovi si rosii. Si…
Ati auzit sigur de expresia good food good mood. Este ceea ce noi numim alimente care pot modifica starea emotionala prin intermediul nutrientilor pe care le contin. Vitamina C, antioxidantii, triptofanul, magneziul, vitamina B6 sunt doar cateva dintre elementele esentiale de care avem nevoie pentru o stare de bine de lunga durata. Iata cateva dintre…
Ne dorim cat mai multe retete de mancare sanatoasa. Si daca se poate sa fie retete care sa promoveze slabitul natural, e si mai bine. Pentru ca toti ne dorim sa slabim mancand. De ce nu? Si adevarul este ca poti slabi mancand sanatos si natural. Una este sa mananci burgeri si cu totul altceva…
Fibrele alimentare sunt nelipsite din alimentatia noastra. Le consumam in mod automat cand consumam si glucide. Fibrele nu se gasesc in produse de origine animala: carne, oua, lapte, branza. Fibrele se gasesc in legume, verdeturi, leguminoase, fructe. Si automat le consumam, ne ajuta in numeroase feluri si au beneficii notabile pentru sanatatea noastra. Au potential…
Simplu, rapid si sanatos. Cateva retete culinare pe care eu le iubesc si pe care copiii mei le accepta foarte bine va sunt oferite mai jos. Imbina perfect legumele, fructele, carnea si verdeturile pentru a oferi maxim de nutrienti si vitamine, minerale si elemente esentiale pentru dezvoltare armonioasa. Va invit sa adaptati retetele la propriile…
