Cine nu are curte, sa nu dispere. Avem solutii ideale chiar si pentru gratarul de balcon. Daca aveti un gratar mic, din acela de genul rotund, cu o baza ca …
Smoothie de zmeura si banane, cel mai gustos antioxidant natural
Antioxidantii naturali se gasesc in verdeturi aromatice, in condimente naturale, legume, fructe, salate. Iar fructele de padure sunt campioane la capitolul antioxidanti. Astazi va ofer o reteta gata in 30 …
Milkshake cu banane, cirese negre amare si lapte de migdale
Cred in gustarile mici si dese ca fiind cheia marilor succese in orice dieta :)) Desigur, dau roade si dietele in care nu avem gustari, ci doar mese principale. Insa …
Retete sanatoase cu cartofi: 10 idei culinare simple si rapide
Cartofii sunt mult subestimati si nu isi merita reputatia negativa. Cat timp sunt fierti sau copti, cartofii sunt absolut minunati si un aliat de nadejde in timp ce tinem dieta. …
Retete vegetariene delicioase: Chiftele de post, din legume si verdeturi
Cele mai bune chiftele sunt cele din legume si verdeturi proaspete, cu usturoi, ceapa si orice condimente va plac. Chiar nu este nevoie de carne pentru a pregati chiftele super …
16 alimente super bogate in fibre sanatoase
Mai jos voi lasa o lista de 16 alimente super bogate in fibre sanatoase, lista de lipit pe frigider, cum imi place mie sa spun. Este o lista perfecta pentru …
Smoothie delicios din avocado si ananas: Reteta, beneficii, calorii
Smoothie-ul este una dintre cele mai inspirate idei pentru gustare dar si pentru mic dejun. Este un preparat nevinovat, 100% natural, cu putine calorii, hranitor si satios. Are toate fibrele …
Retete vegetariene cu dovlecei: 7 idei culinare simple si rapide
Dovleceii au multe avantaje. Sunt sanatosi, hidrateaza, au calorii putine, se pregatesc rapid si usor, se combina cu multe legume si verdeturi, sunt ieftini si se gasesc in orice piata …
Zucchini picant la gratar, cea mai gustoasa garnitura
Dovleceii si zucchinii sunt absolut minunati si extrem de versatili. Ii putem folosi in salate, in tocanite, in ghiveci de legume, pe pizza, in sandvisuri si chiar si in loc …
Mancare asiatica: Noodles cu tofu afumat si tigaie picanta de legume
Noodles fierti la foc mic si scursi, apoi masati cu putin ulei de susan. Legume trase la tigaie cu sos de chili si ulei de susan. Tofu afumat tocat cuburi …
Salate mediteraneene cu somon afumat: 3 salate rapide si simple
Somonul afumat este un ingredient de baza in bucataria mea. Imi place pestele si ador pestele afumat. Este un ingredient care da gust oricarui preparat culinar, mai ales salatelor. Nu …
Salate originale si gustoase: 10 idei perfecte pentru dieta
Daca sunteti la dieta, va recomand regula O salata pe zi! Fara exceptii de la regula, fara trisat, fara salate imbuibate cu maioneze si cu sosuri hipercalorice. Si va garantez …
Avocado: Cate calorii are fructul low carb care scade colesterolul si trigliceridele?
Avocado este un fruct miraculos. Nu degeaba il lauda toti medicii si nutritionistii si noi il cautam cu ardoare cand este la reduceri. Doamnelor si domnilor, avocado merita din plin …
12 ciorbe si supe pentru copii. Retete culinare simple si sanatoase
Cand era fiica mea mica am avut ocazia sa discut foarte des cu medicul ei pediatru. A fost o perioada in care am primit la propriu tone de informatii care …
Patrunjelul poate preveni si stopa steatoza hepatica
Patrunjelul, leusteanul si mararul sunt cele mai cunoscute 3 ierburi aromatice pe care le folosim in bucatarie. Astazi aducem un mic omagiu patrunjelului 🙂 Fiindca merita si este mult subestimat! …
Salata panzanella, cea mai iubita salata italieneasca
Salata panzanella este o salata cu specific italienesc. Este o salata pe care o veti servi in Toscana, in Emilia Romagna, in Rimini, in Termoli si in numeroase alte locatii …
Retete vegane pentru mic dejun sanatos: 5 idei vegane, rapide si delicioase
5 idei rapide de retete vegane pentru mic dejun sanatos va sunt oferite in articolul de astazi. Mi-am propus sa mananc de post cat mai des posibil. Este o alegere …
3 retete vegane cu naut bogat in proteine de cea mai buna calitate
Nautul este una dintre cele mai bune surse de proteine de cea mai buna calitate. Si impreuna cu tahini (pasta de susan), cred ca nautul reuseste sa isi completeze aminoacizii …
Salata de telina cu patrunjel si maioneza vegetala
Salata de telina este absolut delicioasa, o mancare pe care unii o prepara cu pui fiert si maioneza pregatita din oua de gaina. Dar merge de minune si in varianta …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu tofu afumat
Mi-am promis ca intr-o buna zi, cand voi avea suficient timp, informatii si bani, voi aduce impreuna profesionisti care sa ma ajute sa public o carte. Si nu orice carte, …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de vinete cu dovlecei fierti
Ne dorim cat mai multe retete sanatoase iar cele mai multe retete vegetariene respecta aceasta regula. Mancarea vegetariana este ridicata la rangul de hrana vie, curata, baza unei alimentatii care …
Pachetele de primavara din foi de orez: Reteta de mancare asiatica simpla, pas cu pas
Mancarea asiatica este mai gustoasa si mai sanatoasa decat ne asteptam. Nu vreau sa spun ca mancarea romaneasca nu este sanatoasa. Dar uneori, intre o portie de sarmale si o …
Penne cu ton, rucola si capere: Mancare mediteraneana delicioasa
Astazi mi-am propus sa va impartasesc o reteta sanatoasa, delicioasa si super simpla. O veti adora, mai ales daca aveti copii si vreti sa le oferiti o masa foarte sanatoasa …
7 retete de slabit intr-o saptamana: Salate delicioase care inlocuiesc o masa principala
Daca inlocuiesti o masa principala cu o salata, cel mai probabil vei elimina 300 – 500 de kcal dintr-un foc. Asta inseamna ca organismul tau va trece printr-un deficit caloric. …
Retete de slabit usoare si sanatoase: 31 de retete pentru o luna de dieta
Cu totii cautam retete de slabit usoare si sanatoase. Ne dorim retete rapide si simple, care sa nu ne dea batai de cap, sa nu faca dezordine in bucatarie, sa …
12 retete de salate pentru slabit: Salate delicioase si rapide
Ne place mancarea dar esential este sa fie si benefica pentru obiectivele noastre. Vrem sa slabim sanatos, vrem sa ne mentinem nivelul de energie ridicat, vrem mai multa vitalitate, vrem …
21 de retete cu rosii: Retete simple, rapide si sanatoase cu rosii
Rosiile sunt super delicioase indiferent cum le consumam. Suc de rosii simplu, ca atare, direct din cutie 🙂 Sau salata de rosii zemoase in care poti sa pui un colt …
Mancare asiatica acasa: Ciuperci Shiitake cu taitei ramen si sos de soia
Mancarea asiatica fascineaza 🙂 Ne-a cucerit de la prima incercare si ne-a ramas in minte in mod obsesiv. Multi am mancat mancare asiatica la restaurant si efectul wow este acelasi …
Pachetele de primavara, gata in 10 minute
Iubim legumele si verdeturile proaspete, cu atat mai mult cu cat sunt servite cu sosuri dulci-acrisoare, cu specific asiatic. Sunt absolut exceptionale din punct de vedere nutritional, cu putine calorii …
Beneficiile fructelor Goji si informatii nutritionale + calorii
Fructele Goji sunt originare din Asia si sunt renumite pentru faptul ca ar detine cel mai inalt scor de antioxidanti din lume. Beneficiile fructelor Goji, conform HealthLine.com: – previn imbatranirea …