Infografic: Topul alimentelor pe care eu le includ în meniul meu și care mă ajută să mă mențin în formă maximă este mai jos si sper sa va inspire sa va realizati propriul top al alimentelor sanatoase si benefice.
In acest infografic am inclus acele alimente pe care le consum foarte des și fără să fac exces din niciunul. Varietatea alimentelor și moderația în consum sunt două chei esențiale pentru mine în ceea ce privește sănătatea și greutatea corporală optimă.
Desigur ca de la caz la caz, în funcție de afecțiuni, boli, intoleranțe, regimuri speciale, alergii șamd, medicul dvs. specialist vă va recomanda alimente benefice pe care să le includeți în meniu. Cereți medicilor liste de alimente benefice și un model de dietă care să vă ajute să îmbinați corect sănătatea cu slăbirea. Cred cu tarie ca dieta sanatoasa joaca un rol important pentru insanatosire si pentru a tine sub control numeroase boli si afectiuni.
Asa ca ideea de tratament medical fara o dieta corespunzatoare poate parea insuficient. De aceea va invit sa discutati cu medicii specialisti pentru a stabili daca afectiunile dvs. ar putea sa fie vindecate sau macar tinute sub control cu ajutorul unei diete corecte, pe langa tratamentul pe care il urmati.
Ideea de a avea o dieta benefica, o dieta corecta pe care sa o urmati este una care va va schimba viata. Veti elimina alimentele care nu va fac bine, veti schimba modul in care va alimentati, veti schimba si modul in care pregatiti mancarea si lista de cumparaturi 🙂 Cel mai important este ca veti prinde aripi si veti simti ca sunteti in control asupra afectiunilor care altfel v-ar da mari batai de cap.
Nu ascundem sub pres si nu ne facem ca nu vedem si nu simtim afectiunile organismului nostru. Le scoatem pe masa de discutii, stabilim un plan de atac, gasim medici specialisti care sa ne ajute si le urmam recomandarile cu atentie si disciplina. O boala pe care o tratam cu seriozitate se poate transforma in cel mai bun lucru de care aveam nevoie ca sa ne trezim la realitate si sa preluam fraiele vietii noastre.
Va spun cu tot dragul ca sunt alaturi de voi cu toata increderea si tot sprijinul. Nu va pot face diete pentru ca nu sunt medic nutritionist dar va pot oferi motivatie, incredere ca veti reusi, inspiratie culinare, retete sanatoase pe care sa le adaptati la recomandarile venite din partea medicilor dvs.
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!