Ne plac listele de alimente sanatoase si mai ales listele printabile si frumos organizate. Este ca un fel de promisiune ca vom avea mai multa grija atunci cand mergem la cumparaturi. Si eu fiind fecioara convinsa, imi plac enorm listele organizate si ordonate. Astazi va ofer lista mea de cumparaturi de alimente sanatoase, lista de alimente pentru slabit.
Descarcati aici Lista mea de cumparaturi alimente sanatoase pentru slabit PDF, lista printabila
Lista de cumparaturi este in format pdf, perfecta cand doriti sa o printati si sa o luati la cumparaturi. E perfecta si printata pentru usa frigiderului 🙂 Sau pentru interiorul usilor cabinetelor din bucatarie. Lista de alimente sanatoase este si o unealta (tool) de motivare si inspiratie. Doar fiindca ne uitam foarte des pe astfel de liste de alimente sanatoase, ne ajuta intr-un fel misterior. De fapt, nu este chiar asa misterios procesul. Lucrurile pe care le avem in jurul nostru ne influenteaza in mod natural.
Lista mea de cumparaturi de alimente sanatoase este mai jos si sper sa va inspire:
Fructe:
- mere
- pere
- banane
- ananas
- prune
- gutui
- citrice
- fructe de padure congelate sau proaspete
- cirese, visine congelate sau proaspete
- mango, papaya
- struguri
- avocado
Legume:
- morcovi
- pastarnac
- radacina de patrunjel
- telina si tulpini de telina
- cartofi
- vinete
- dovlecei si zucchini
- rosii
- castraveti
- ardei gras
- masline
- anghinare
- sparanghel
- conopida
- broccoli
- ciuperci de tot felul
Verdeturi aromatice:
- cimbru
- busuioc
- salvie
- patrunjel
- leustean
- marar
- coriandru
- maghiran
- oregano
Salate:
- salata verde
- rucola
- valeriana
- spanac
- bok choy
- andive
- salata rosie
Leguminoase:
- linte verde si rosie
- naut
- fasole
- mazare
Nuci:
- nuci clasice
- nuci pecan
- nuci braziliene
- caju
- migdale
Seminte:
- seminte de in
- seminte de floarea soarelui
- seminte de chia
- seminte de canepa
- seminte de dovleac
Uleiuri:
- de masline
- de floarea soarelui
- de in
- de samburi de struguri
- de avocado
Condimente:
- curry
- piper alb si negru
- chili si ardei iute
- chimion
- seminte de chimen
- fenicul
- boia de ardei
- 5 Chinese Spices (fenicul, scortisoara, cuisoare, piper, anason)
- scortisoara
- cuisoare
- sumac
- ienibahar
- menta
- ghimbir
- usturoi
- ceapa
Bauturi:
- ceaiuri diverse
- apa plata
- apa minerala
- cafea
Cereale si pseudocereale:
- paine integrala
- Wasa – paine de secara tip scandurica
- bulgur
- cous-cous
- paste de grau dur si integrale
- orez basmati, alb, brun, salbatic
- ovaz si tarate de ovaz
- psyllium
- malai
Diverse:
- sos de soia
- pasta MISO (soia fermentata)
- tofu
- iaurt
- branza slaba, mozzarella
- oua de tara
- unt
- sos de chili
- sare de mare
- vin rosu
- cacao
- ciocolata neagra
Aceasta este lista mea de alimente sanatoase pe care sa le aveti pe lista de cumparaturi. Sunt si alimente benefice pentru slabit natural si mi se potrivesc, mi-au fost alaturi ani de zile si ma bazez pentru ele pentru mentinerea siluetei mele. Sunt alimente pe care eu le consum destul de des si imi place sa le am mereu in atentia mea atunci cand imi fac stocul pentru toata luna.
Fructele si legumele sunt ok si in stare congelata, asa ca nu va temeti sa le cumparati si de la raionul de congelate. Zmeura congelata este minunata in smoothie-uri si in prajituri. Si la fel de bine merg si alte alimente congelate, va asigur. Eu am un congelator cam micut dar daca as putea sa imi cumpar un frigider nou, cel mai important lucru ar fi sa aiba un congelator mare.
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
