100 de grame de zmeura chiar conteaza pentru organism. Aceasta cantitate mica, indiferent daca este zmeura proaspata sau zmeura congelata, furnizeaza aproximativ 50% din necesarul zilnic de Vitamina C. Asta inseamna aproape jumatate din cat are nevoie organismul nostru de unul dintre cei mai puternici antioxidanti din cati exista. Pe langa vitamina C, zmeura contine…
Etichetă: cate calorii are zmeura
Zmeura: Informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate
Inca de la bun inceput vreau sa va spun ca zmeura congelata este la fel de buna ca cea proaspata. Faptul ca a fost congelata spune despre zmeura faptul ca fost culeasa la maturitate deplina si imediat a ajuns in frigider. Congelarea nu distruge o mare partea dintre vitaminele si mineralele din zmeura. Iar aroma…