Mâncare Sănătoasă, Reţete Delicioase, Health Coaching
Daca sunteti in cautare de idei de mancare sanatoasa si rapida, va ofer o idee minunata. Este o mancare pe care eu o pregatesc destul de des si nu se refuza niciodata. Este gustul divin de paine cu unt doar ca la alt nivel 🙂 Iata de ce ingrediente aveti nevoie pentru aceste sandvisuri geniale…
Feniculul este pur si simplu o leguma incredibila. Este o leguma cu aroma de anason si este atat de gustoasa, sanatoasa si hidratanta incat veti dori sa o aveti mereu in frigider. Nu sta afara. Sta in frigider si trebuie consumata cand este super proaspata. Eu tin feniculul in frigider cam 2-3 zile si asta…
Mancam sanatos fiindca nu avem altfel cum sa ajungem la 100 de ani 🙂 Cine vrea sa isi prinda stra-stra-nepotii, sa puna mana pe salata si sa nu o scape din ochi :)) Salatele sunt cheia catre slabire sanatoasa, hidratare din interior, alcalinizare si longevitate. Dar pe langa salate mai avem si cateva combinatii sanatoase…
Cum altfel pot fi gustarile mediteraneene daca nu super sanatoase si extraordinar de hranitoare? Dieta mediteraneana promoveaza retetele simple, rapide, frugale, cat mai putin preparate termic, cu multe legume si verdeturi, doar cu arome naturale si condimente care stimuleaza digestia si anuleaza inflamatia din organism, cu ulei de masline crud si cu nuci, cereale integrale…
Ne plac retetele care sunt gata in 15 minute. Si chiar si mai putin daca se poate. Dar important este sa pregatim mancare sanatoasa, nu doar rapida. Fast food trebuie sa vina la pachet si cu fresh food, si cu healthy food ca sa fie cu adevarat parte dintr-un plan de alimentatie sustenabil pe termen…
Smoothie-urile sunt idei minunate de mic dejun. In acelasi timp, un smoothie poate fi gustarea perfecta la care putem apela oricand vrem ceva sanatos, hranitor, cu aport mare de nutrienti. Smoothie-urile sunt varianta sanatoasa a ideii de suc de fructe, in care folosim tot fructul, cu tot cu coaja, cu tot miezul, cu fibrele valoroase…
Unele gustari sunt mai rapide si mai simple decat ne-am inchipuit ca se poate 🙂 Si cu niciun cost ascuns! Dimpotriva, avem la dispozitie numeroase idei de gustari simple, rapide si in acelasi timp sanatoase si gustoase. Astazi va dau un astfel de exemplu de gustare sanatoasa pe care nu aveti cum sa nu o…
Poate nu este cel mai cel mai delicios sandvis din lume, insa este din tot ce am gustat pana acum, in materie de sandvisuri si wrap-uri 🙂 Si astazi va impartasesc si voua o idee minunata de sandvis gata in 5 minute si care merita incercat fara doar si poate. Avocado este sursa de grasimi…
Despre dieta alcalina am tot vorbit pe blog pentru ca ma pasioneaza. Este o dieta preponderent vegetariana, cu accent pe legume cu frunze verzi, pe apa de calitate, pe alimente care ne pot ajuta sa ne alcalinizam, nu sa ne acidifiem organismul. Salata de azi este una dintre retetele inspirate din dieta alcalina si v-o…
Dieta cu indice glicemic redus a devenit super populara datorita lui Michel Montignac, cel care ne-a convins sa o lasam mai moale cu dulciurile si sa mentinem un echilibru sanatos intre glucidele complexe, proteine si lipide. Si a zis foarte bine! Personal sunt super indragostita de dieta cu indice glicemic redus pentru ca promoveaza moderatia,…
