Mâncare sănătoasă și cărți bune. Restul se așează de la sine
Gustarile sunt mese importante, ce sa mai ocolim subiectul, si ar trebui sa le acordam mai multa atentie. De ce sa nu fim sinceri si sa recunoastem ca uneori gustarile strica tot. Uneori, ce mancam intre mese poate determina cum arata cantarul la finalul zilei. Trist, stiu. Iata si exemple de gustari bune, sanatoase, nutritive, satioase:…
Cine stie cat de mult se ingrasa copiii si adolescentii cand se hranesc necorespunzator? Mult! Si cat de repede ajung sa ia proportii? Foarte repede. Si cine se indoia de acest lucru sigur s-a linistit in perioada de epidemie, cand copiii au stat foarte mult in casa si au mancat destul de multe prostioare 🙂…
Iubim gustarile sanatoase, bogate in nutrienti si sarace in calorii. Ce sa mai… Este combinatia ideala la care toti tanjim. Cum sa nu iubesti gustarile care nu te ingrasa, dar te ajuta sa fii sanatos, sa iti iei vitaminele, mineralele necesare, antioxidantii si fibrele 🙂 Astazi va prezint gustarea mea sanatoasa la care merg de…
Antioxidantii naturali se gasesc in verdeturi aromatice, in condimente naturale, legume, fructe, salate. Iar fructele de padure sunt campioane la capitolul antioxidanti. Astazi va ofer o reteta gata in 30 de secunde, de antioxidant delicios, buvabil 🙂 Ingredientele de care aveti nevoie pentru un smoothie cu efect antioxidant, 2 portii mari de adult: 500 grame…
Astazi discutam in mod special despre gustari pentru ca de multe ori ele ne strica toata dieta. Avem grija la micul dejun, pranzul arata si el bine, cina este frugala dar o trosnim grav cu un baton de ciocolata si o punga de napolitane cu doua cupe de inghetata la gustare… Gustarile sunt ok insa…
Ne place mancarea sanatoasa pentru ca ne da garantia ca facem ceea ce trebuie pentru organismul nostru. Luam decizii bune asa ca avem toate sansele sa imbatranim frumos alaturi de cei dragi. Nu ne da nimeni garantia ca vom ajunge la 100 de ani dar cu siguranta vom reusi sa ocolim numeroase afectiuni daca avem…
Gustarile sunt fie super sanatoase, fie ne pot da peste cap dietele echilibrate. Multi sunt cei care au mese principale la ore fixe dar o mare parte au si gustari. Solutia este sa le transformam in idei bune, in gustari sanatoase. Iata ideile mele de gustari sanatoase: Felii de mar cu unt de arahide Dovleac…
Infometarea suna rau. Sa ii spunem pauze de alimentare in care la modul cel mai serios stai cu gandul la mancare si nici nu te simti prea confortabil. Dar stii ca trebuie sa slabesti si atunci te abtii de la mancare. E mai frumos spus asa? Caci tot infometare se numeste si astazi vom afla…
Binge-eating este o afectiune foarte serioasa, una care duce la obezitate, diabet si alte boli digestive. Nu am spus ca poate duce. Am spus ca duce. Adica in timp, daca iti place sa mananci pana plesnesti, o sa ajungi sigur la boli serioase. Realitatea este super trista pentru multi dintre noi. Unii fac binge-eating fara…
Multe gustari ne dau dietele peste cap si strica tot ce facem la mesele principale. Cred ca vi s-a intamplat si voua sa aveti mese principale super ordonate si apoi s-o dati in bara cu un baton de ciocolata la gustare… Dar gustarile pot fi super sanatose daca stam putin sa le gandim si sa…
