Mâncare sănătoasă și cărți bune. Restul se așează de la sine
Ai nevoie de motivatie sa slabesti? Da, de motivatie, de inspiratie, de disciplina si de vointa. De control si nu numai.
Daca vreti retete vegetariene rapide, va las mai jos 7 idei culinare pe care va puteti baza fara nicio problema si cu succes maxim. Toata lumea le va adora fiindca sunt retete vegetariene clasice, pe care le cunoastem cu totii si stim ca sunt binevenite oricand vrei mancare sanatoasa in mod rapid. Iata cele 12…
Cea mai buna lista de cumparaturi este si cea mai sanatoasa, cea mai scurta si cea mai ieftina. Cine nu ma crede poate merge pe testare proprie. Verificati, verificati! Iata lista mea de alimente cu cel mai ridciat nivel de nutrienti din lume: 1. Peste: somon, sardine, hering, macrou, dorada, pastrav, scrumbie etc. 2. Patrunjel,…
Sa poti sa gatesti rapid si apoi sa pui la cuptor o mancare delicioasa este combinatia ideala pentru cineva care se grabeste, are putin timp la dispozitie si isi doreste ceva sanatos si hranitor pentru toata familia. Nu stiu cat de mult gatiti voi la cuptor, insa eu ador mancarea la cuptor. Este cea mai…
Fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Ambele tipuri de fibre sunt extrem de importante pentru sanatatea noastra. Fibrele solubile ajuta la reglarea tranzitului, hranirea bacteriilor bune din intestinul gros, scaderea colesterolului si reglarea glicemiei. Dar o mare problema de care ne lovim adesea este ca nu reusim sa aducem un aport suficient de…
Astazi mi-am propus sa va impartasesc o reteta sanatoasa, delicioasa si super simpla. O veti adora, mai ales daca aveti copii si vreti sa le oferiti o masa foarte sanatoasa in 20 de minute sau chiar mai rapid 🙂 Ingrediente necesare pentru 4 portii de adulti: 400 de grame de paste de grau dur, tip…
Mancarea asiatica ramane o optiune delicioasa pentru orice seara in care vrei ceva special dar gata in 15 minute 🙂 Asiaticii au darul de a pregati mancare buna in cel mai scurt timp si adevarul este ca desi nu ne ies preparatele cum le ies lor, reusim si acasa rezultate bune. Reteta mea de…
Nu-i asa ca daca stiti ca un aliment prezinta beneficii notabile pentru sanatatea voastra il consumati mai des? Ei bine, explicatia e clara. Va iubiti indeajuns de mult incat sa va preocupe ce hrana alegeti sa puneti pe masa pentru dvs. si cei dragi. Iar asta este admirabil! Haideti sa vedem astazi cele 7 retete…
Aceasta salata este una dintre cele mai sanatoase si hranitoare salate din cate cunosc si din cate am incercat. Si as putea sa spun ca am incercat vreo 100 de salate diferite, pe putin :)) Sa spunem ca imi plac legumele mai mult decat orice alte ingrediente culinare. Asa ca le folosesc in fel si…
Micul dejun conteaza mult. Iti poate asigura doza necesara de nutrienti ca sa incepi ziua bine, cu un nivel maxim de energie si vitalitate. Nu spun ca nu putem sa avem si zile in care la micul dejun mancam covrigi de la covrigaria din coltul strazii! Si eu am astfel de zile in care micul…
Slabim cel mai bine atunci cand mancam sanatos. Este, de departe, cel mai bun mod de a ne elibera de kilogramele in exces. Intotdeauna am privit kilogramele in exces ca un ghiozdan pe care il duci in spate in mod inutil, in mod impovarator. Va dati seama cata presiune punem singuri pe oase, pe articulatii,…
