Mâncare Sănătoasă, Reţete Delicioase, Health Coaching
Micul dejun perfect pentru o zi plina de energie si vitalitate? Cu siguranta micul dejun este important si este consumat de cei mai multi dintre noi. Sunt foarte putine persoane care vor sari peste micul dejun si asta pentru ca nu toti oamenii sunt la fel. Unii consuma prima masa din zi putin mai tarziu….
Antioxidantii sunt responsabili pentru a curata fluxul sanguin, limfa si organele interne de toxinele care vor inunda organismul atunci cand incepem sa slabim. Acesta este motivul pentru care slabitul sanatos are nevoie obligatorie de alimente bogate in antioxidanti. Iar cea mai simpla modalitate de a slabi sanatos este de a introduce in meniul zilnic macar…
Cu toate ca organismul nostru produce o anumita cantitate de Colina, aceasta nu este suficienta pentru cat ar fi optim necesar. Asa ca trebuie sa ne orientam catre cateva alimente bogate in Colina. Insa inainte sa dam iama in magazine si sa ne cumparam alimente bogate in Colina, haideti sa vedem ce este Colina, la…
Diabetul presupune o nevoie de monitorizare atenta a alimentatiei, in mod special a cantitatii de carbohidrati consumati. Diabetul se trateaza, se monitorizeaza, sunt si specialisti in nutritie care spun ca se vindeca si cu siguranta se poate tine sub control. Iata si care sunt cele mai bune alimente non-perisabile sau foarte greu perisabile pe care…
Daca si voua vi se pare dificil sa va pregatiti micul dejun, atunci aceste 7 idei sunt perfecte pentru voi. Sunt idei de mic dejun sanatos, usor de pregatit, majoritatea avand nevoie de maxim 5 minute pentru a fi gata. Si nu implica cereale cu lapte, va promit! Si nici covrigi cumparati, cu toate ca…
Ce imi place enorm la biscuiti este ca sunt portii mici de desert. Si cat timp controlezi ingredientele pe care le pui in aluat, poti sa te trezesti cu biscuiti chiar sanatosi, nu doar gustosi. Asa se face ca biscuitii ies de minune si daca in loc de zahar alb pui zahar brun sau daca…
Fibrele reprezinta o solutie minunata pentru persoanele care doresc sa slabeasca, sa se mentina in forma, sa isi scada in mod natural nivelul colesterolului si sa isi regleze tranzitul. Fibrele sunt esentiale pentru un program de alimentatie sanatoasa. Iata care sunt cele 7 surse de fibre sanatoase care imi plac mie la micul dejun: Fulgii…
Iaurtul merge de minune cu fructe si seminte insa doar daca este vegetal. Cine imi urmareste blogul stie ca nu recomand lactatele de origine animala in combinatie cu fructele. Personal, nu sunt fan lactate decat daca sunt vegetale. Si aici avem la dispozitie iaurt de migdale, iaurt de soia, iaurt de cocos, lapte de cocos,…
Prima varianta este reteta adaptata de gospodinele noastre atunci cand mierea si nucile nu se gaseau. Dar nu au renuntat sa mai prepare acest preparat deosebit de gustos, ci l-au adaptat la vemurile dificile. Asa ca mierea a fost inlocuita de zahar si se folosea in cantitati foarte mici. Iar nuca a fost inlocuita de…
Gustarile sunt mese importante, ce sa mai ocolim subiectul, si ar trebui sa le acordam mai multa atentie. De ce sa nu fim sinceri si sa recunoastem ca uneori gustarile strica tot. Uneori, ce mancam intre mese poate determina cum arata cantarul la finalul zilei. Trist, stiu. Iata si exemple de gustari bune, sanatoase, nutritive, satioase:…
