Idei culinare simple: Mediteraneene, Vegetariene & Vegane
Cum arata programul meu de alimentatie sanatoasa? Va invit sa descoperiti totul la mine pe blog. Sunt tehnician nutritionist si Health Coach.
Proteina aproape completa inseamna ca se poate lauda cu un lant aproape complet de aminoacizi. Proteinele vegetale nu contin toti aminoacizii asa ca de cele mai multe ori le combinam intre ele. Fasolea se mananca alaturi de paine. Pastele se consuma si ele cu diverse legume. Broccoli merge de minune cu morcovi si rosii. Si…
Smoothie-ul te salveaza cand vrei sa strici o dieta perfecta. In loc sa o dai in bara cu un baton de ciocolata fiindca iti era „putin foame”, ai putea sa iti faci un smoothie care sa iti aduca o gama larga de vitamine si minerale bune pentru tot organismul. Beneficiile sunt uriase atunci cand includem…
Ati auzit sigur de expresia good food good mood. Este ceea ce noi numim alimente care pot modifica starea emotionala prin intermediul nutrientilor pe care le contin. Vitamina C, antioxidantii, triptofanul, magneziul, vitamina B6 sunt doar cateva dintre elementele esentiale de care avem nevoie pentru o stare de bine de lunga durata. Iata cateva dintre…
Cele mai simple retete raw-vegane sunt salatele, fara doar si poate. Nu exista mancare sanatoasa mai simpla decat salata si nici mai rapida. Daca as putea sa mananc raw-vegan cat mai des cu putinta, credeti-ma ca as face-o. Fiindca avantajele se tin lant atunci cand discutam despre mancare raw-vegana (mancare negatita, nepreparata termic, fara niciun…
Legumele merg de minune cu un peste bun iar eu aleg somonul destul de des, in special pentru copii. Nu are oase, este un peste gustos, are Omega 3 in cantitate mare si se pregateste foarte usor. Astazi va ofer o reteta simpla de mancare sanatoasa pentru copii si intreaga familie, gata in 30 de…
