Broccoli este sanatos, un superaliment la care ne gandim de fiecare data cand ne scrie listele de cumparaturi lunare. Cine are nevoie de mai multe fibre si de mai multi …
10 gustari sanatoase cu nuci Pecan, bogate in antioxidanti
Nucile Pecan sunt o gustare super sanatoasa, super hranitoare. Conditia este sa nu faci exces de zel si sa dai pe gat o punga de nuci fiindca se prea poate …
Gustari sanatoase: Humus picant cu turmeric si ghimbir
Iubim nautul pentru ca este o sursa curata de proteine. Si se prepara humus din naut, deci inca un motiv sa apreciem aceasta leguminoasa hranitoare. Fara humus viata ar fi …
Salata alcalinizanta de ceapa rosie cu lemongrass si ghimbir
Salatele sunt hobby-ul meu cel mai de pret. Ador sa pregatesc salate pe care le consum zilnic, minim 1-2, maxim cate reusesc sa pregatesc 😊 Am avut si zile cu …
Retete vegetariene delicioase: 7 salate geniale pentru fiecare zi din saptamana
Fiecare zi aduce o salata noua. Si fiecare salata noua aduce o paleta diferita de vitamine, minerale si antioxidanti. Asta inseamna sa mananci un curcubeu alimentar, sa iti asiguri o …
12 legume permise in dieta Keto: low carb, sanatoase, cu indice glicemic redus
Cine cunoaste cateva aspecte despre dieta Keto stie cat de minunata poate fi si ce beneficii uimitoare poate avea pentru sanatatea multor persoane. Dar Keto are nevoie nu doar de …
Cartofi dulci la cuptor: Reteta simpla, sanatoasa si hranitoare
Cartofii dulci sunt absolut minunati ca nivel nutritiv insa nu ne plac asa de mult la gust 😊 Ce putem sa facem daca nu suntem motivati sa ii cumparam? Trecem …
Latte turmeric, laptele de aur cu beneficii pentru sanatate
Latte turmeric este o bautura super cool la momentul actual. Nu o beau doar hipsterii si nici nu te vei transforma intr-un hipster daca o bei (nu ar fi totusi …
Salata energizanta din 7 ingrediente sanatoase
Salatele nu sunt plictisitoare si fade decat atunci cand nu le dam putina atentie. Salatele plictisitoare sunt cele facute in graba, sa fie ceva verde pe masa. Dar adevarul este …
7 idei de pachet sanatos pentru la serviciu
Pachetul pentru la serviciu este absolut indispensabil daca va doriti alimentatie echilibrata. Nu spun ca nu gasim preparate culinare sanatoase si la restaurante insa cel mai sanatos se gateste acasa, …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu naut fiert si ulei de masline
Una dintre cele mai iubite retete vegetariene din caietul meu cu preparate sanatoase este salata pe care o voi prezenta astazi. Este un miracol culinar, o idee de preparat extrem …
Retete sanatoase cu cartofi: 10 idei culinare simple si rapide
Cartofii sunt mult subestimati si nu isi merita reputatia negativa. Cat timp sunt fierti sau copti, cartofii sunt absolut minunati si un aliat de nadejde in timp ce tinem dieta. …
Retete vegetariene delicioase: Chiftele de post, din legume si verdeturi
Cele mai bune chiftele sunt cele din legume si verdeturi proaspete, cu usturoi, ceapa si orice condimente va plac. Chiar nu este nevoie de carne pentru a pregati chiftele super …
16 alimente super bogate in fibre sanatoase
Mai jos voi lasa o lista de 16 alimente super bogate in fibre sanatoase, lista de lipit pe frigider, cum imi place mie sa spun. Este o lista perfecta pentru …
Smoothie delicios din avocado si ananas: Reteta, beneficii, calorii
Smoothie-ul este una dintre cele mai inspirate idei pentru gustare dar si pentru mic dejun. Este un preparat nevinovat, 100% natural, cu putine calorii, hranitor si satios. Are toate fibrele …
Retete vegetariene cu dovlecei: 7 idei culinare simple si rapide
Dovleceii au multe avantaje. Sunt sanatosi, hidrateaza, au calorii putine, se pregatesc rapid si usor, se combina cu multe legume si verdeturi, sunt ieftini si se gasesc in orice piata …
Zucchini picant la gratar, cea mai gustoasa garnitura
Dovleceii si zucchinii sunt absolut minunati si extrem de versatili. Ii putem folosi in salate, in tocanite, in ghiveci de legume, pe pizza, in sandvisuri si chiar si in loc …
Salata panzanella, cea mai iubita salata italieneasca
Salata panzanella este o salata cu specific italienesc. Este o salata pe care o veti servi in Toscana, in Emilia Romagna, in Rimini, in Termoli si in numeroase alte locatii …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu tofu afumat
Mi-am promis ca intr-o buna zi, cand voi avea suficient timp, informatii si bani, voi aduce impreuna profesionisti care sa ma ajute sa public o carte. Si nu orice carte, …
Pilaf cu ciuperci Champignon, patrunjel si un ingredient secret
Pilaful cu ciuperci este una dintre mancarurile cu care am copilarit. Nu exista saptamana in care mama sa nu ne faca macar un pilaf. Putea sa fie pilaf simplu, alb. …
Gnocchi cu sos italienesc de rosii, busuioc si usturoi
Gnocchi sunt pur si simplu genial de gustosi. Sunt mingiute pufoase din faina si cartof, usor de pregatit si senzationale din punct de vedere al gustului si consistentei. Gnocchi se …
Salata geniala din 7 ingrediente sanatoase
Salatele sunt nelipsite la noi in casa. Si de multe ori avem cate 2-3 salate pe zi, indiferent de momentul zilei. Poti sa mananci o salata la micul dejun, la …
Salata de Boeuf de post + reteta de maioneza de post
Salata de Boeuf este absolut minunata. O mancam cu paine, cam acesta ar fi dezavantajul acestei salate de altfel foarte sanatoasa. Problema este ca ne ingrasa daca o mancam in …
27 de Salate sanatoase si rapide pentru masa de Paste
Ma intreaba lumea ce gatesc de Paste. Evident ca va gati soacra mea, care se pricepe mai bine la cozonaci, sarmale, pasca si altele asemenea. Eu ma voi concentra pe …
Slabeste mancand sanatos: 8 salate hranitoare, satioase si delicioase
Slabim cel mai bine atunci cand mancam sanatos. Este, de departe, cel mai bun mod de a ne elibera de kilogramele in exces. Intotdeauna am privit kilogramele in exces ca …
Terci de ovaz cu afine, miere si seminte de dovleac
Mic dejun sau desert? Sau gustare? Sincera sa fiu, terciul de ovaz este pentru mine si mic dejun sanatos, si desert nevinovat, si gustare rapida si delicioasa. Terciul de ovaz …
Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide
Ne dorim cat mai multe retete de mancare sanatoasa. Si daca se poate sa fie retete care sa promoveze slabitul natural, e si mai bine. Pentru ca toti ne dorim …
Mancare sanatoasa cand tii post: 7 idei minunate
Postul este minunat pentru cei care au incercat si au reusit sa se abtina de la produse de origine animala. Este o perioada in care te cureti de toxine si …
12 retete de post, fara gluten: Mancare sanatoasa si super delicioasa
Mancarea de post este deosebit de sanatoasa. Este minunata din toate punctele de vedere si de aceea facem tot posibilul pentru a ne apropia cat mai mult de ce presupune …
Salata sanatoasa de dovlecei cruzi, rosii, patrunjel si lime
Dovleceii sunt peste tot in aceasta perioada. Sunt ultimii dovlecei romanesti pe care ii mai putem consuma in stare proaspata. Multe gospodine vor alege in aceasta perioada sa ii stocheze …