Viata cu diabet nu este imposibila si nici nu este considerata un chin. Atunci cand te odihnesti, cand te feresti de stres, cand aduci in viata ta o doza optima de relaxare, de miscare fizica si te bazezi pe un program de alimentatie sanatoasa, viata cu diabet este complet normala.
Astazi vom descoperi cateva gustari super sanatoase pentru diabet, idei impartasite de specialistii HealthLine.com:
- Oua fierte tari
- Iaurt cu fructe de padure
- Migdale
- Legume cu humus
- Avocado si salate cu avocado
- Felii de mar cu unt de arahide
- Carne de vita, curcan, pui (vegetarienii pot miza pe tofu si surse de proteine vegetale)
- Boabe de naut copt
- Branza de vaci
- Salate cu ton
- Popcorn
- Budinca din seminte de chia
- Mingiute proteice
- Salate cu fasole neagra
- Mix de nuci, seminte si fructe uscate
- Edamame
- Batoane proteice pregatite in casa
- Telina cu unt de arahide
- Briose cu oua
- Masline si ulei de masline in cantitatea recomandata de medic
- Zmeura
- Afine
- Spanac
- Zucchini
- Ciuperci
- Capsuni
- Fructe de mare
Pe multe dintre aceste alimente mizez si eu cand imi fac lista de cumparaturi, fie ca sunt in stare proaspata sau congelata. Daca le am in frigider si in camara, cel mai probabil le voi folosi in retetele mele.
Surse:
https://www.healthline.com/nutrition/best-snacks-for-diabetes
https://www.healthline.com/nutrition/low-carb-diet-for-diabetes
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie realizată în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!