Va las mai jos 12 lucruri bune pentru mine si abdomenul meu. Sunt regulile mele si le respect zilnic. Nu va imaginati ca am tot timpul din lume la dispozitie asa ca pe unele din ele le bifez din mers. Dar ce conteaza este ca e mai bine decat nimic.
Eu sunt adepta ideii ca 1% pe zi in plus este mai bine decat nimic. Orice forma de progres este mai buna decat sa stau pe loc sau sa dau inapoi.
Iata cele 12 lucruri bune pentru abdomen, cu precizarea ca eu le respect fiindca functioneaza in cazul meu si nu se pot aplica oricui, in orice situatie. Suntem oameni diferiti, avem nevoi diferite.
1. Abdomene cate se poate, cu pauza intre ele
2. Genuflexiuni idem
3. Plank-uri idem
4. Mers pe jos
5. Urcat scari
6. Apa plata suficienta
7. Ceai la alegere, verde, alb, negru, rooibos etc.
8. Cafea neindulcita slaba ?
9. Chefir indoit cu apa pentru probiotice
10. O ciorba cu bors pentru probiotice si pentru ca tine de foame
11. O salata cu verdeturi, ulei de masline si suc de lamaie pentru ca tine de foame si regleaza tranzitul
12. Somn suficient si stres tinut sub control
Sunt regulile mele, functioneaza bine pentru mine, nu sunt universal valabile. La mine sunt reguli ZILNICE.
Abdomenul se tonifiaza in bucatarie, este adevarat. Cel mai mult conteaza dieta. Dar sa stiti ca nici mersul pe jos nu strica si are si el efect. Si abdomenele, clasicele si banalele abdomene, si ele au efect. Si genuflexiunile au efect pentru abdomen, direct si indirect.
Nu uitati faptul ca orice dieta se alege corect impreuna cu medicul dvs. specialist. Informatiile prezentate de mine au caracter informativ si reprezinta experienta mea in procesul de slabire si de mentinere. Ce functioneaza pentru mine se poate dovedi ineficient sau putin eficient pentru o alta persoana. Consultati medicul inainte de a face orice modificare in dieta dvs.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
Programeaza o sedinta de Health Coaching cu mine
Descopera pagina mea de Facebook
Descopera pagina mea de Instagram
Descopera cele mai noi retete de pe site>>>
