Daca erati in cautare de salate simple si rapide, retete dietetice si gustoase, va las mai jos o salata care o sa va placa enorm. Este una dintre cele mai gustoase salate din lume, un preparat pe care il puteti da gata in 5-6 minute.
In 98% din cazuri aleg sa imi prepar mancare acasa. Imi iau retetele de pe net, ma inspir de la bucatari celebri sau din propriile mele gusturi si pregatesc retetele pe care mi le doresc. Azi va impartasesc una dintre cele mai de succes salate din bucataria mea.
Iata ce ingrediente sunt necesare pentru o minunata salata de rosii cu ton si crutoane de paine:
- 2 rosii mici sau 10 rosii cherry
- 2 conserve mici de ton sau o conserva mare de ton
- o ceapa rosie medie
- 1 ardei kapia rosu
- 4 frunze de salata verde
- 2 fire de patrunjel si 2 fire de marar
- ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper – dupa gust
- 2 felii de paine tocate in cuburi si lasate la cuptor 15 minute la foc mare
Cum pregatim salata?
- Tocam ceapa, rosiile, ardeiul kapia, salata verde.
- Adaugam ulei de masline, suc de lamaie, combinam totul intr-un bol mare si servim.
- Daca aveti si un pahar de vin rosu, deja este o masa in toata regula si poate fi chiar foarte eleganta.
Aveti incredere in instinctele dvs. si mai adaugati si alte ingrediente daca simtiti ca este nevoie: masline, capere, castraveti samd.
Este o salata delicioasa, cu putine calorii, hranitoare si foarte satioasa, fiind bogata in proteine si fibre. Daca o pregatesc pentru copii, aleg sa renunt la ceapa pentru ca ei nu prea sunt fani ceapa. Incerc de asemenea sa le dau intotdeauna variantele mai sanatoase de ton sau inlocuiesc cu peste la cuptor, peste la gratar, ambele variante fiind atent dezosate.
Va salut cu drag si va doresc multa sanatate!
Vă invit să mă urmăriți pentru și mai multe rețete de mâncare sănătoasă:
Retete delicioase si simple de salate
