Pofta de dulce ne omoara :)) Pofta de dulce ne aduce uneori de la 100% progres in dieta la esec complet. Adica poti sa fii bine mersi pe o panta …
Chec cu banane si scortisoara: Reteta simpla si rapida
Daca erati in cautarea unei idei simple de desert sanatos, ati gasti-o. Sau cel putin ati gasit o varianta care s-ar putea sa va placa foarte mult, fie ca o …
Supe si Ciorbe pentru copii – 16 retete simple si sanatoase
Supele si ciorbele trebuie sa ramana cat mai simple cu putinta si ar trebui sa intre in meniul zilnic al copilului indiferent de varsta. Supele si ciorbele ajuta la o …
10 salate sanatoase, simple si ideale pentru dietele de slabire
Ne place mancarea sanatoasa, mai ales cand o putem comanda direct de pe net, nu-i asa? Dar ce te faci cand nu iti permiti sau nu esti dispus sa platesti …
7 salate ovo-lacto-vegetariene rapide si delicioase
Regimul ovo-lacto-vegetarian este cheia unei vieti sanatoase pentru foarte multi dintre noi. Ouale sunt de cele mai multe ori oua de tara, de la gaini crescute in curte, cu cereale …
Reteta simpla de pepeni murati feliati, la borcan, pentru iarna
Ne plac muraturile enorm. Si cred ca cel mai bine este sa le avem pe ale noastre, facute in casa. Si mai bine, daca aveti o bunica sau o mama, …
Retete vegetariene delicioase: 12 salate sanatoase, simple si rapide
Retete vegetariene delicioase, 12 salate sanatoase si rapide! Vi le ofer cu drag si sper sa va inspire sa va imbunatatiti stilul de alimentatie si de viata. Multe se pot …
12 beneficii pentru sanatate ale consumului de lamai
Cine nu iubeste lamaile? Cred ca toti avem macar 2-3 lamai in casa, indiferent de sezon. Fie ca vrem sa stoarcem 2-3 felii de lamaie in ceaiul de dimineata, fie …
Salate cu spanac: 7 retete delicioase cu spanac alcalinizant
Spanacul are efect alcalinizant garantat. Este probabil cel mai alcalinizant aliment din lume. Il gasim mereu in topul clasamentelor la categoria de alimente care alcalinizeaza si detoxifiaza. Eu il folosesc …
Blintzes, blinchiki, blini – clatite delicioase cu crema de branza si gem
Unele deserturi sunt pe cat de gustoase, pe atat de simple. Iar astazi descoperim unul dintre cele mai bune deserturi din lume, clatitele cu branza si gem de fructe de …
Revani sau Basbousa, prajitura orientala cu gris si sirop de zahar
Dragilor, mancarea orientala este cu adevarat fasinanta. Ne plac dulciurile orientale la fel de mult ca si celelalte preparate culinare specifice gastronomiei orientale, fie ca discutam despre mancarea turceasca, mancarea …
Fulgii de hrisca: Ghid complet de utilizare + calcul caloric + 12 beneficii pentru sanatate
Am descoperit de curand fulgii de hrisca, de cand un coleg a fost la nutritionist si s-a intors cu o lista de alimente bune si o lista de alimente de …
Apa cu seminte de chia: fibre, proteine, Omega 3, Calciu si Seleniu intr-un pahar cu apa
Dragilor, stiu ca este la moda sa iei suplimente alimentare. Unii dintre noi avem asa ceva in dulapul de medicamente de acasa si de la birou :)) Eu am un …
Ghid complet de alimentatie in regimul pentru ficat +15 reguli de aur pentru ficat sanatos
Astazi discutam despre una dintre bolile cel mai des intalnite in Romania: bolile de ficat. Si sper sa lamurim cateva aspecte foarte importante despre sanatatea ficatului, regimul pentru ficat, alimentele …
Mancare asiatica delicioasa: Taitei coreeni cu ciuperci si legume trase la tigaie
Cei mai buni taitei se prepara acasa. Ne place mancarea asiatica si este deosebit de important sa incercam sa o pregatim pe cont propriu. Invatam foarte multe lucruri despre ingredientele …
Ghid complet de alimentatie in regimul pentru diabet +12 reguli de aur in diabet
Cu toate ca nu am fost diagnosticata cu diabet, am cazuri de diabet in familie si sunt sub supravegherea unui medic diabetolog pentru a preveni declansarea bolii. Ca metoda de …
Un avocado asigura 40% din necesarul zilnic de fibre + 21 de vitamine si minerale
Da, un avocado poate face minuni. Si nu este deloc greu de mancat. Doar taiati-l pe din doua, scoateti samburele si puteti sa il mancati ca atare, cu lingurita, ca …
Zarzavat pentru ciorba la borcan din 7 ingrediente. Cel mai bun zarzavat pentru iarna
Dragilor, medicii si nutritionistii ne recomanda ciorba ca aliment miraculos. Este bun si pentru sanatate dar si pentru dieta. Aduce aport mare de vitamine, minerale, fibre, antioxidanti (folosim o paleta …
Dieta de slabit 2 kilograme pe luna, doar cu mancare sanatoasa, cu un exercitiu-cheie
Dieta de slabit 2 kilograme pe luna este total realizabila si super realista. Eu nu sunt adepta dietelor care promit marea cu sarea, slabire rapida, scaderi drastice in greutate, topirea …
Mic dejun sanatos: 10 alimente care iti pot imbunatati starea de bine
Kim Rose, Expert in Nutritie, ofera pentru Wellandgood.com cateva recomandari de alimente sanatoase pentru micul dejun. Sunt alimente sanatoase care sprijina starea de bine a organismului si buna dispozitie, starea …
12 alimente bogate in Colina. Surse naturale de Colina + beneficii pentru sanatate
Cu toate ca organismul nostru produce o anumita cantitate de Colina, aceasta nu este suficienta pentru cat ar fi optim necesar. Asa ca trebuie sa ne orientam catre cateva alimente …
Top 3 bauturi recomandate in regimul pentru diabet
Dragilor, diabetul nu este un capat de lume si nici o tragedie. Fiecare persoana care ajunge sa fie diagnosticata cu diabet isi duce propriile lupte si batalii in incercarea de …
7 beneficii cheie ale consumului de oua
Desigur, ouale sunt nutritive. Stim toti faptul ca ouale ofera o paleta super larga de vitamine, minerale, antioxidanti. Si important este sa retinem ca cele mai sanatoase sunt ouale fierte …
7 salate grecesti cu branza, verdeturi aromatice si ulei de masline
Cred ca cea mai sanatoasa combinatie pentru o salata este uleiul de masline + suc de lamaie + verdeturi aromatice. Este cel mai sanatos dressing si cel mai ieftin 🙂 …
Nutritie si retete sanatoase: Top 7 retete culinare dietetice, simple si rapide
Ne plac enorm retetele culinare dietetice, retetele vegetariene, mancarea sanatoasa, hrana vie, alimentele care au beneficii pentru sanatatea noastra, mancarea din care ne luam nutrienti pretiosi. Caci pana la urma …
Topul celor mai bune diete in 2021: 6 diete sanatoase si simplu de tinut
Cele mai sanatoase diete sunt si cele mai echilibrate. Desigur, acolo unde la un moment dat s-a produs un dezechilibru, este corect sa creezi un alt dezechilibru temporar ca sa …
15 salate pentru diete sanatoase. Cele mai bune salate din lume
Atunci cand mancam alimente integrale avem ocazia sa punem organismul la treaba. Ii dam fibre, ii dam vitamine si minerale, ii dam mancare adevarata care trebuie digerata si astfel organismul …
17 preparate turcesti delicioase pe care sa le incerci anul acesta
Dragilor, astazi vreau sa va prezint 17 preparate turcesti pe care sa le incercati neaparat. Vreau sa va spun ca mancarea turceasca este pur si simplu delicioasa dar trebuie sa …
Top 7 ingrediente cheie pentru a gati mancare asiatica la tine acasa
Mancarea asiatica da dependenta din momentul in care te-ai prins cum se combina corect ingredientele de baza! Si nu este deloc imposibil sa gatiti mancare asiatica acasa. Mergeti si mancati …
Slabeste mancand sanatos: 16 salate rapide si delicioase
Foarte multi dintre noi inlocuiesc cina sau pranzul cu o salata hranitoare. Va dati seama cate calorii eliminati daca inlocuiti una dintre mesele principale cu o salata? Insa daca nu …