Cina poate sa fie doar o salata, este adevarat. Eu va recomand ca intotdeauna sa aveti alaturi de voi un medic nutritionist care sa va ajute sa slabiti. Nu va …
7 idei de pranz sanatos cu mai putin de 500 de kcal
Pranzul este deosebit de important, cu atat mai mult cu cat tineti dieta. Va recomand sa nu sariti peste mesele principale, in mod special peste pranz si peste cina. Micul …
7 idei de mic dejun sanatos cu mai putin de 300 de kcal
Daca micul dejun se incadreaza in maxim 300 de kcal, pranzul se incadreaza si el in 500 de kcal maxim iar cina are cam 400 de kcal, atunci ajungem la …
9 surse vegetale de proteine aproape complete
Proteina aproape completa inseamna ca se poate lauda cu un lant aproape complet de aminoacizi. Proteinele vegetale nu contin toti aminoacizii asa ca de cele mai multe ori le combinam …
Paste cu nuci si miere, cel mai simplu desert de post
Iubim pastele si le consumam in cantitati mici. Asa ca ne permitem sa le mancam chiar si cand avem mare grija de silueta noastra, chiar daca mergem la sala zilnic, …
7 idei geniale de gustari sanatoase, rapide si delicioase. Gustari cu putine calorii
Daca esti in pana de idei de gustari super sanatoase, adica nu calorii goale, ai picat la fix. Las mai jos 7 idei pe care eu le folosesc super des, …
Cea mai simpla salata curcubeu: explozie de antioxidanti pretiosi
Va spuneam de curand ca sunt absolut innebunita dupa antioxidanti in stare naturala, adica in alimente, in hrana vie. Nu ca as subestima puterea antioxidantilor la tub, sub forma de …
Gem din zmeura congelata: Reteta sanatoasa, rapida si simpla de gem de fructe de padure
Este fix la fel de bun ca si gemul din zmeura proaspat culeasa si cumparata de la piata. Nu credeam ca va iesi atat de buna dar iata ca m-am …
27 de retete raw vegane sanatoase: Mancare sanatoasa la birou
Ne plac foarte mult retetele raw vegane din mai multe motive: se prepara repede, simplu, nu prea ai nevoie sa cantaresti ingredientele, nu dai drumul la aragaz, nu ai vase …
Dieta mediteraneana in retete: Sandvis sanatos cu avocado, piper si rosii
Mananca sanatos la birou este noua categorie pe care o consolidez pe blogul meu. Nu de alta dar cred ca ducem lipsa de idei de mancare sanatoasa pentru la serviciu. …
Desert oriental simplu si delicios: Paste cu fistic si miere, cuisoare si cardamom
Va spuneam de curand ca sunt cea mai mare fana a mancarurilor cu specific oriental. Sunt complet indragostita de majoritatea mancarurilor cu specific oriental si incerc foarte des sa le …
Mic dejun pentru copii: 7 idei de mic dejun sanatos si hranitor
Iubim diminetile in care avem timp sa le facem pe toate. Este pur si simplu un sentiment inaltator sa reusesti sa le bifezi pe toate: ai facut un dus, te-ai …
36 de alimente esentiale pentru retete vegane delicioase
Nu poti pregati retete vegane daca nu ai ingrediente potrivite, cu atat mai mult daca vrei mancare sanatoasa, hranitoare si satioasa. Nu vrem sa mancam din ora in ora. Vrem …
7 retete vegane pentru la birou. Mancare sanatoasa la serviciu
Cautati retete vegane pentru la birou? Caci aveti 7 idei de mancare sanatoasa chiar aici, in aceasta postare. Mi-am propus ca anul acesta sa pun accentul pe mancare sanatoasa si …
Lista de 72 de alimente sanatoase pentru retete vegane delicioase
Avem nevoie de multe alimente sanatoase pentru a pregati retete vegane delicioase. Si toate sunt ingrediente naturale, integrale, alimente bogate in fibre, carbohidrati sanatosi, proteine curate. Va las mai jos …
Broccoli pentru scaderea colesterolului: 8 retete simple cu broccoli sanatos
Broccoli ramane una dintre cele mai sanatoase legume din familia cruciferelor. Va amintesc faptul ca in familia cruciferelor regasim legume precum: conopida, rucola, varza, varza de Bruxelles, kale, broccoli, ridichi …
Remedii naturiste delicioase: Supa crema de legume cu cartofi si patrunjel
Dragilor, pentru o sanatate de fier, va recomand cu drag sa respectati regula „O supa pe zi”. Poate fi o supa sau poate fi o ciorba. Ambele variante sunt bune. …
Dieta mediteraneana in retete sanatoase: Pasta vegetala de avocado cu salata picanta de rosii
Din nou ne intalnim cu dieta mediteraneana. Este considerata a fi cea mai sanatoasa dieta din lume. Este si motivul pentru care veti observa ca majoritatea retetelor de pe acest …
Dieta mediteraneana in retete sanatoase: Legume la cuptor cu ulei de masline si usturoi
Dieta mediteraneana ramane una dintre cele mai sanatoase diete din lume. Este considerata a fi una dintre cele mai simple si convenabile diete fiindca nu exclude nicio categorie de aliment. …
3 antioxidanti pretiosi care se gasesc in mere
Merele sunt absolut divine. Cred ca nu exista un fruct care sa aiba atat de multe beneficii pentru sanatate ca merele. Sunt fructele pe care eu le-as introduce in mod …
Ardei copti cu busuioc si usturoi, gata in 15 minute
Ardeii copti sunt absolut minunati, indiferent cum ii pregatim. Cu usturoi sau fara, cu ulei de masline sau cu ulei de floarea soarelui, cu sare si piper sau cu ardei …
Top 7 condimente cu putere antiinflamatoare
Exista numeroase remedii naturiste care se vor dovedi de-a lungul timpului mai eficiente decat pastilele si medicamentele prescrise de medici. Ca sa nu mai spunem si faptul ca aceste remedii …
Ceaiul Sencha, cel mai popular ceai in Japonia. 7 beneficii pentru sanatate
Ceaiul Sencha este pur si simplu miraculos din multe puncte de vedere. Poseda proprietati de ameliorare a multor afectiuni si simptome. Este cel mai popular ceai baut in Japonia si …
7 diete sanatoase si echilibrate, explicate pe intelesul tuturor
Dietele si-au castigat o reputatie proasta pentru ca sunt unele care chiar o merita si apoi sunt si diete bune pe care unii nu stiu sa le tina. Adica le …
Sport si alimentatie sanatoasa – probabil cea mai buna combinatie pentru a trai sanatos 100 de ani
Suntem permanent in cautare de noi medicamente, remedii naturiste, plante medicinale si tot felul de extracte care sa ne mentina tineri. Sau sa ne intinereasca, de la caz la caz… …
Interview cu Adina Moldoveanu: 12 idei esentiale despre abundenta, prosperitate si o viata implinita
Suna mult, probabil cat nu reuseste un om simplu sa atinga intr-o viata intreaga. Si adevarul este ca un om simplu probabil ca nici nu va reusi sa obtina tot …
7 retete vegetariene pentru dieta si slabit sanatos
Dieta merge mana in mana cu mancatul sanatos. Nu exista dieta care sa implice infometarea si sa aiba succes pe termen lung. Este un lucru stiut, studiat, confirmat de medici …
Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios
Lamaile sunt bombe de vitamina C 🙂 Contin doze mari de vitamina C si astfel ajuta la intarirea sistemului imunitar. Alaturi de miere si ghimbir, lamaile sunt o arma incredibil …
33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust
Din cele 33 de retete vegetariene prezentate in articolul de azi, sper mult sa va placa si sa va inspire cat mai multe. Le puteti adapta dupa cum doriti, cu …
Ghid complet de alimentatie in regimul pentru diabet +12 reguli de aur in diabet
Cu toate ca nu am fost diagnosticata cu diabet, am cazuri de diabet in familie si sunt sub supravegherea unui medic diabetolog pentru a preveni declansarea bolii. Ca metoda de …