Stiti ca micul dejun nu este obligatoriu. Fiecare decide daca va lua sau nu micul dejun, in functie de cum este construit si cate calorii isi propune sa consume intreaga zi. Insa studii serioase si foarte recente ne spun ca micul dejun nu este obligatoriu.
Insaaaa, daca tot in consumati, cei care il consumati, va propun o idee buna, sanatoasa si super gustoasa: chifla, un strat subtire de crema de branza, putin somon afumat, cateva frunze de spanac. Inveliti frumos intr-un servetel, puneti intr-o cutie de pachet sau aruncati-l direct in geanta si fugiti la serviciu 🙂 Ca sa nu mai spun ca este un buger perfect si pentru pachetul copiilor, la scoala.
Desigur ca in loc de somon afumat puteti pune hering marinat sau macrou afumat. Sandvisurile cu peste sunt absolut delicioase si variantele acestea nu miros mai deloc. Asa ca sunt ok si pentru la serviciu, in caz ca va este teama sa le scoateti din geanta si sa le consumati langa colegi 🙂 E in regula, vor mai vorbi cu voi si dupa ce veti termina sandvisurile. Va asigur ca miros in regula 🙂
Si mai mult decat ca miros bine, sunt super sanatoase si extrem de hranitoare. Asa ca micul dejun poate fi bifat fara griji si fara calorii in plus fata de cate aveati in plan. Mai ales daca alegeti o crema de branza foarte slaba si o chifla integrala sau cu graham 🙂
Va salut cu drag si va doresc toate cele bune!
