Breakfast on the go: Burger cu somon afumat si spanac

Stiti ca micul dejun nu este obligatoriu. Fiecare decide daca va lua sau nu micul dejun, in functie de cum este construit si cate calorii isi propune sa consume intreaga zi. Insa studii serioase si foarte recente ne spun ca micul dejun nu este obligatoriu.

Insaaaa, daca tot in consumati, cei care il consumati, va propun o idee buna, sanatoasa si super gustoasa: chifla, un strat subtire de crema de branza, putin somon afumat, cateva frunze de spanac. Inveliti frumos intr-un servetel, puneti intr-o cutie de pachet sau aruncati-l direct in geanta si fugiti la serviciu 🙂 Ca sa nu mai spun ca este un buger perfect si pentru pachetul copiilor, la scoala.

Desigur ca in loc de somon afumat puteti pune hering marinat sau macrou afumat. Sandvisurile cu peste sunt absolut delicioase si variantele acestea nu miros mai deloc. Asa ca sunt ok si pentru la serviciu, in caz ca va este teama sa le scoateti din geanta si sa le consumati langa colegi 🙂 E in regula, vor mai vorbi cu voi si dupa ce veti termina sandvisurile. Va asigur ca miros in regula 🙂

Si mai mult decat ca miros bine, sunt super sanatoase si extrem de hranitoare. Asa ca micul dejun poate fi bifat fara griji si fara calorii in plus fata de cate aveati in plan. Mai ales daca alegeti o crema de branza foarte slaba si o chifla integrala sau cu graham 🙂

Va salut cu drag si va doresc toate cele bune!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...