Mancare sanatoasa acasa: Salata delicioasa cu ton, sfecla rosie si porumb

Salatele pot tine locul unui pranz 🙂 Sau al unei cine. Unele salate pot tine de foame chiar si 4-5 ore pentru ca au in compozitie proteine suficiente si fibre care ajuta la mentinerea nivelului ridicat de satietate. Este si exemplul salatei de azi.

Haideti sa vedem ce ingrediente sunt necesare pentru o salata delicioasa cu ton, 2 portii de adult:

  • o conserva de ton de aproximativ 200 g
  • o conserva de porumb medie 200 g
  • o salata verde mica sau rucola 200 g
  • salata de sfecla rosie fiarta si data pe razatoare 200 g
  • 4 linguri ulei de masline
  • sucul unei lamai
  • sare si piper

Cum se prepara salata cu ton?

Amestecam toate ingredientele intr-un bol mare si servim cu paine prajita sau cu paine proaspata. Este o mancare super sanatoasa si satioasa. Tine de foame mult timp si asigura nutrienti valorosi si variati. De la vitamine, minerale si aminoacizi esentiali, pana la antioxidanti recomandati de medici si nutritionisti, salata aceasta le are pe toate.

Pofta buna, sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...