Da, este un burger cu putine calorii. Este ideal pentru dietele de slabire si pentru alimentatia celor care vor sa se mentina in forma. Nu are grasimi nesanatoase, nu are mezeluri, nu are sosuri hipercalorice, nu are branza. Este un burger de post pe care il puteti consuma la orice ora din zi si din noapte.
Ingredientele necesare pentru cel mai bun burger vegan:
- chifla
- tofu afumat sau clasic
- putin ketchup de uns chifla
- ceapa
- rosii
- salata verde
- putin mustar
- un strop de ulei de masline
- sare si piper
Mod de pregatire simplu pentru burger vegan:
- Chifla se taie pe jumatate. Se poate incalzi putin pe grill daca doriti.
- Ungem partea de jos cu putin ketchup si partea de sus cu putin mustar.
- Adaugam tofu afumat (preferatul meu), felie de rosie, felie de ceapa, salata verde, un strop de ulei de masline, sare si piper.
- Servim imediat sau mai tarziu. Se poate infolia in folie de plastic si se pastreaza moale si pufos ore intregi.
Acesta este burgerul de post pe care il puteti pregati si voi acasa, in fix 2 minute, cu tot cu spalat legume si tocat. Este delicios, sanatos, nutritiv, satios. As manca cel putin 2-3 burgeri de genul acesta. Dau dependenta.
Problema este ca desi este sanatos, are destul de multe calorii, iar asta nu prea ne trebuie, mai ales cand suntem la dieta. Asadar, il consumam cu drag dar mai rar.
Ce altceva mai puteti include intr-un astfel de burger de post? Un strat de sos de hrean, ghimbir murat, castraveti murati, masline fara samburi sau un strat de pasta de masline kalamata sau pasta de masline verzi.
Sanatate maxima va doresc si mult succes in tot ce faceti!
Va invit sa mai descoperiti si alte retete culinare sanatoase, mancare sanatoasa pregatita acasa:
Descoperiti: Retete vegetariene | Retete mediteraneene | Salate delicioase | Mancare asiatica | Mancare de post