Antioxidantii naturali se gasesc in verdeturi aromatice, in condimente naturale, legume, fructe, salate. Iar fructele de padure sunt campioane la capitolul antioxidanti. Astazi va ofer o reteta gata in 30 de secunde, de smoothie delicios si usor de pregatit
Ingredientele de care aveti nevoie pentru un smoothie savuros, 2 portii mari de adult:
- 500 grame zmeura decongelata
- 2 banane
- o cana de apa
Blenduiti aceste ingrediente pana cand obtineti o pasta omogena, fina, cremoasa. Luati la pachet la serviciu daca doriti, caci este o idee de gustare – desert binevenita.
Zmeura pe care o folosesc eu este cea congelata. Si este chiar buna. Va asigur ca zmeura congelata este o solutie minunata pentru smoothie-uri, gemuri pregatite pe loc, prajituri, negrese si nu numai. Nu gasim mereu zmeura proaspata si uneori este la preturi foarte mari. Asa ca ne adaptam.
Sanatate maxima si mult succes la retete sanatoase si delicioase!
