Salate mediteraneene cu somon afumat: 3 salate rapide si simple

Somonul afumat este un ingredient de baza in bucataria mea. Imi place pestele si ador pestele afumat. Este un ingredient care da gust oricarui preparat culinar, mai ales salatelor. Nu suntem toti fani salate dar daca adaugam putin ton, putin somon afumat, cateva cubulete de feta sau de telemea, brusc salalele devin chiar comestibile :)))

Astazi va prezint 3 salate cu specific mediteranean, cu legume, verdeturi, somon afumat si ulei de masline extravirgin:

Salata mediteraneana de rosii, ceapa, castraveti, masline, somon afumat, patrunjel verde, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper.

Salata mediteraneana si alcalinizanta de rosii, masline, salata verde, ceapa verde, ridichi, somon afumat, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper.

Salata mediteraneana de rosii, castraveti, ceapa alba, masline, avocado, salata verde, somon afumat, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie sau de limeta. Avocado a fost pisat marunt si apoi pasta a fost adaugata in salata, ca un fel de dressing gustos.

Un sandvis excelent cu somon afumat este cel format din paine integrala, pasta de branza, somon afumat, patrunjel verde pentru aroma si decor. Nu va trebuie mai mult pentru o gustare super sanatoasa, nu extra-calorica si super delicioasa. Este sandvisul preferat al copiilor mei si de multe ori este pe post de cina 🙂 Doua astfel de sandvisuri tin locul unei cine copioase. Si nu se plange nimeni, va asigur! :))

Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...