Nu-i asa ca daca stiti ca un aliment prezinta beneficii notabile pentru sanatatea voastra il consumati mai des? Ei bine, explicatia e clara. Va iubiti indeajuns de mult incat sa va preocupe ce hrana alegeti sa puneti pe masa pentru dvs. si cei dragi. Iar asta este admirabil!
Haideti sa vedem astazi cele 7 retete delicioase si simple cu avocado ca element principal:
Guacamole este probabil cel mai cunoscut preparat cu avocado
Cine vede un avocado copt se gandeste la guacamole. Practic este avocado pisat marunt + ceapa tocata + sare + piper + usturoi + rosii tocate marunt. Puneti pe paine sau lipie libaneza si aveti o masa cu toti nutrientii necesari
Salata delicioasa si simpla cu avocado
Am folosit avocado, castraveti, rosii, ardei kapia, masline. Am tocat ce era de tocat. Apoi am adaugat un pic de sare si un praf de piper, zeama unei jumatati de lamai si am servit. Este de vis.
Pasta de avocado cu nuci pecan
Am folosit avocado, nuci pecan, busuioc, sare, piper, ulei de masline, fulgi de ardei iute, suc de lamaie.
Este o pasta delicioasa pe care o puteti intinde pe paine. Este o gustare sanatoasa, total nevinovata, bogata in fibre si proteine insa mai ales bogata in grasimi sanatoase. Am pisat miezul de avocado si am adaugat restul ingredientelor. Asa de simplu!
Salata de andive cu ton, rosii, ceapa si avocado
Tocati andivele marunt, adaugati ton maruntit, din conserva si avocado tocat marunt, plus rosii, ceapa rosie si porumb. Stropiti cu zeama de lamaie, ulei de masline, adaugati sare si piper si savurati una dintre cele mai gustoase salate din lume.
Avocado pe toast cu nuci pecan sau nuci clasice
Prajiti felii de paine si asezati pe ele pasta de avocado. Cum se prepara pasta? Pisam fin de tot miezul de avocado si imediat incorporam in el suc de lamaie proaspat stors, un praf de sare, un praf de piper, putin oregano sau patrunjel tocat marunt. Apoi pasta se pune pe paine prajita si deasupra putem adauga si 2-3 nuci pecan sau nuci clasice.
Paste cu avocado si somon
Fierbeti paste al dente si adaugati pasta de avocado (avocado pisat la blender sau cu furculita), somon afumat, zeama de lamaie, iaurt grecesc, sare si piper. Este paradis culinar la modul cel mai serios.
Spuma de avocado cu banane sau cu zmeura
Blenduim fin avocado. Adaugam imediat zeama de lamaie ca sa prevenim oxidarea lui (innegrirea). Apoi blenduim si zmeura congelata sau proaspata sau banane si obtinem un fel de smoothie dar foarte gros. Se mananca desigur cu lingurita.
Nu e rau deloc pentru un fruct asa gustos! Trebuie doar sa il gasim la reducere, sa stam cu ochii pe el sa nu se coaca prea tare si sa il gatim in fel si chip.
Sa aveti o zi frumoasa si sa auzim numai de bine!
