Da, sunt cele mai bune salate din bucataria mea si din lumea mea. Le-am ales dupa gust, cat de satioase sunt, cat de rapid se prepara, cat de savuroase sunt. Desi ar fi si altele excelente, acestea sunt preferatele mele si vi le impartasesc cu drag, cu retete explicate in detalii esentiale. Sunt mancaruri pe care eu le prepar in loc de felurile principale. Uneori imi e greu sa gatesc, uneori nu am timp suficient, uneori nu stiu ce sa mai fac de mancare sau pur si simplu sunt la dieta si imi e mai usor sa imi calculez caloriile din salate.
Iata top 10 cele mai bune, delicioase, rapide si sanatoase salate din lume:
Salata de legume cu telemea slaba
Salata de rosii, castraveti, ceapa, andive, masline negre, masline kalamata, branza de capra, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Tocam legumele, adaugam uleiul si sucul de lamaie, sare si piper, adaugam si branza framantata sau tocata cuburi si servim. Optional, puteti adauga si oregano uscat si nu o sa va para rau. Oregano are antioxidanti multi care completeaza gama de antioxidanti din legume.
Salata mediteraneana cu mozzarella
Salata verde, mozzarella, rosii, masline, ceapa, oregano uscat, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Optional, puteti sa adaugati si somon afumat pentru si mai multe proteine. Este o salata delicioasa, rapida, satioasa si perfecta pentru dieta si pentru slabit natural, cel putin in cazul meu.
Salata greceasca cu rosii si oregano
Salata de rosii, castraveti, masline, oregano, busuioc verde. Optional adaugati si ton din conserva sau peste afumat. Eu servesc aceasta salata cu macrou afumat si este absolut minunata. Este una dintre cele mai simple retete de salate de slabit. Pur si simplu se prepara in 2 minute si o poti completa cu ce proteina doresti.
Salata sanatoasa cu avocado
Salata de rosii, castraveti, masline, avocado, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Optional, puteti adauga si peste afumat sau marinat sau branza de orice fel, ca sa aveti proteine mai multe. Pentru mine, aceasta salata satisface orice pofta de dulce as avea. Nici nu am nevoie de dulce din moment ce am o salata plina de nutrienti care, de multe ori, fiind in minus, aduc aceste pofte de dulce. Daca suntem satui, pofta de dulce dispare foarte usor. Cel putin cazul meu asa se intampla.
Salata de cruditati cu ou fiert
Salata de telina data pe razatoare, morcov dat pe razatoare, oua fierte, suc de lamaie, ulei de masline, sare si piper. Amestecam totul si servim si nu vom lasa furculita jos pana cand nu terminam toata portie. Nu de alta dar salata aceasta este un miracol trimis pe pamant, pentru noi. Este atat de gustoasa si de satioasa incat ore in sir nu o sa ai nevoie de nimic, de rontait, de gustari intre mese, de dulciuri. Organismul isi face plinul cu nutrientii de care are nevoie si apoi ne lasa in pace. Nu mai plange dupa dulciuri 🙂
Salata de cruditati cu sfecla rosie si suc de lamaie
Morcov dat pe razatoare, telina data pe razatoare, sfecla rosie fiarta data pe razatoare, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Si daca nu va place sucul de lamaie, puteti adauga otet. Este o salata delicioasa, satioasa, racoritoare, care elimina excesul de apa din organism, care hraneste corpul cu tot ce are nevoie. Este o salata care aduce organismului plusul de energie de care are nevoie ca sa nu simta oboseala, pofta de dulciuri, stare de demotivare sau de plictiseala in care te duci si cotrobai prin dulapuri ca sa gasesti ceva dulce de rontait.
Salata delicioasa cu masline si ou fiert
Salata de slabit cu rosii, castraveti, masline, oua fierte, andive, suc de lamaie, sare, piper, ulei de masline. Este una dintre cele mai bune salate si eu o consider buna si pentru ficat pentru ca pe langa legume are si andive. Ouale sa fie de tara daca se poate, de la gaini hranite bine si tratate ok. Eu am o sursa de oua de tara si sunt foarte multumita de ouale pe care le dau copiilor si pe care le consum si eu. Putine si bune.
Salata ultra-simpla, gata in 2 minute
Salata delicioasa pentru dieta din rosii, castraveti, avocado, ou fiert, masline, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Este o salata pe care eu o prepar in 10 minute si pe care o pun la pachet pentru sotul meu cand pleaca la munca. Este una dintre acele salate care tin de foame ore in sir. Nu ai nevoie de dulce cand organismul este satul. Si nici nu ai nevoie de 3-4 cafele ca sa ai energie cand organismul isi ia energia din mancare sanatoasa.
Salata cu branza de capra
Salata delicioasa de andive, castraveti, rosii, ardei kapia, branza de capra, ceapa, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Este un preparat culinar pe care eu l-as manca zilnic dar ca sa nu ne plictisim, mai variem. Puteti sa personalizati salata cu orice va place, de la salata verde, la spanac, rucola, ciuperci fierte, oua fierte, tofu, altfel de branza etc.
Salata cu ton si ceapa rosie
Salata de rosii, ceapa, castraveti, ton din conserva, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Slabim cand mancam, nu cand ne infometam. Poate ca nu slabim 10 kg intr-o luna si nici nu ar fi sanatos din punctul meu de vedere. Dar sigur reusim sa dam jos o parte din kilogramele pe care le avem in exces atunci cand ii dam organismului hrana buna din care sa isi traga energia de care are nevoie ca sa arda calorii.
Acestea sunt cele 10 salate delicioase pe care vi le recomand si care mie mi se par a fi cele mai delicioase si sanatoase salate din lume. Voi mai reveni si cu alte idei de salate pe care le puteti prepara acasa, rapid si simplu.
Nu uitati faptul ca orice dieta se alege corect impreuna cu medicul dvs. specialist. Informatiile prezentate de mine au caracter informativ si reprezinta experienta mea in procesul de slabire si de mentinere. Ce functioneaza pentru mine se poate dovedi ineficient sau putin eficient pentru o alta persoana. Consultati medicul inainte de a face orice modificare in dieta dvs.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
