O salata pe zi ar trebui sa fie o regula de aur pentru oricine isi doreste un stil de viata sanatos. Si nu este nevoie sa fie o salata uriasa sau una super sofisticata.
Simplitatea este cuvantul cel mai potrivit pentru o salata perfecta.
Iata 7 exemple de salate sanatoase si gustoase, pregatite cu ingrediente simple:
Salata verde – rosie cu rosii cherry + ceapa + patrunjel + zeama de lamaie +
ulei de masline + sare + verdeturi mediteraneene uscate
ulei de masline + sare + verdeturi aromatice uscate
Salata de telina + morcov + dovlecel crud + patrunjel verde + zeama de lamaie + ulei de floarea soarelui + sare
Salata de mere golden + sharon (kaki) + fenicul + stafide + zeama de lamaie
Salata orientala din cartofi fierti in coaja + castraveti murati + ceapa rosie + masline +
ulei extravirgin de floarea soarelui + sare si piper
Salata guacamole: avocado pisat marunt + ceapa + usturoi + sare + piper + zeama de lamaie
Salata de rosii + busuioc verde + verdeturi mediteraneene uscate + sare + piper +
ulei de masline, totul servit pe felii de paine integrala cu seminte si nuci
Cam atat pentru inspiratia de astazi 🙂 Sper sa va prinda bine, sa va inspire si sa va dea acea doza necesara de motivatie sa va pregatiti cate o salata geniala in fiecare zi. Pentru slabit sanatos, pentru energie si vitalitate, pentru antioxidanti si minerale pretioase.
Sunt salate delicioase si simple, pe care eu le folosesc foarte des dar va recomand sa le personalizati dupa cum doriti. Schimbati ingredientele, inlocuiti-le cu cele care va plac cel mai mult, aduceti aport de legume si verdeturi cu care stiti ca va impacati bine.
Evident, slabitul sanatos inseamna mai mult decat salate. Este nevoie de mancare sanatoasa zi de zi, in mod consecvent, cu un plan alimentar realizat corect, alaturi de medici si specialisti in nutritie. Ceea ce conteaza este sa imbinam miscarea fizica cu mancarea sanatoasa si cu multa odihna. Stresul si conflictele din viata noastra ne pot face uneori sa mancam in loc sa ne concentram pe solutionarea provocarilor de care ne lovim. Si aici e de lucru, evident. Deci slabitul este un efort care se realizeaza pe toate palierele. Si nu poate fi controlat doar cu o pastila minune, fara modificari importante in toata viata noastra.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
