Ah, da, sandvisurile noastre 🙂 Nu renuntam la ele cu toate ca nu mai mancam de mult timp mezeluri. Incercam sa ne hranim mai sanatos, asa ca gasim tot felul de solutii astfel incat sa ne bucuram in continuare de ideea de sandvis dar fara sa ne punem sanatatea pe loc secund.
O solutie buna este salata de ton pentru orice sandvis doriti.
Pregătire: 40-50 min | Porții: 2-3 porții | Informații alergeni principali: Pește, Gluten, Lapte și produse lactate – lactoză, Dioxid de sulf si sulfiti (pot fi prezenti in otetul din maioneza, cititi etichetele)
Va las mai jos ingredientele necesare pentru un delicios sandvis cu ton:
- 300 grame de ton (conserva sau borcan)
- 2 linguri de maioneza
- 2 linguri de iaurt grecesc
- sare, piper
- sucul unei jumatati de lamai
- 2 fire de patrunjel tocate marunt
Modul de pregatire al pastei de ton e simplu de tot. Nu trebuie decat sa tocam marunt patrunjelul si sa combinam toate ingredientele intr-un bol. Mixam bine si avem pasta de ton gata!
Sandvisul se prepara simplu. Punem un strat de salata de ton si deasupra vom adauga frunze de spanac proaspat. Punem cealalta jumatate de chifla si servim 🙂
Desigur, in loc de ton puteti folosi macrou afumat, hering afumat, pastrav afumat. Maruntim pestele si il combinam cu maioneza si iaurt sau doar cu maioneza sau iaurt, una din ele. Eu pun patrunjel la aceasta salata dar merge foarte bine si ceapa verde si mararul 🙂
Salata de ton se prepara simplu si poate fi pusa si in wrap de lipie libaneza sau in foi de tortilla. Puteti sa mai adaugati in sandvisuri si felii de ardei gras, masline fara samburi si chiar felii de castravete sau frunze de salata verde/ andive/ rucola 🙂
Putem face o sumedenie de sandvisuri cu peste si sunt toate delicioase.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
Vă invit să mă urmăriți pentru și mai multe rețete de mâncare savuroasă:
- Pagina mea de Facebook
- Retete delicioase si simple de salate
- Idei culinare cu specific mediteranean
- Retete asiatice delicioase
Rețetele de pe blog reflectă experiența mea în bucătărie. Atenție la alergeni. Timpul de gătire, ingredientele, cantitățile și porțiile afișate sunt estimative. Vă rog să le adaptați în funcție de preferințele și nevoile dvs. alimentare astfel încât să vi se potrivească perfect.
