Salata de ton este si va ramane mereu o idee minunata de gustare si chiar de masa principala. Tonul este super satios fiindca are cantitate mare de proteine asa ca este o idee perfecta pentru cei care doresc un preparat culinar hranitor si simplu de pregatit.
Astazi va ofer o reteta deosebit de simpla si rapida de salata de ton pe care o puteti pregati in 15 minute!
Pregătire: 15-20 min | Porții: 2-3 porții | Informații alergeni principali: Gluten, Pește, Lapte și produse lactate- lactoză
Iata ce ingrediente sunt necesare pentru salata de ton cu morcov si maioneza, portie pentru 2 adulti:
- o conserva mare de ton in suc propriu sau in ulei
- 2 morcovi mici
- 4 frunze de salata verde
- jumatate de ceapa rosie
- sucul unei lamai
- sare si piper
- 4 linguri de iaurt grecesc
- paine integrala sau graham, cu maia sau paine alba
Mod de preparare pentru cea mai simpla salata cu ton:
- Scoatem tonul din conserva si il maruntim.
- Adaugam ulei de masline doar daca tonul este in saramura.
- Adaugam sare, piper, ceapa tocata marunt, salata verde tocata marunt, iaurt grecesc, suc de lamaie, morcovi dati pe razatoare.
- Amestecam salata de ton bine de tot.
- Servim salata de ton pe felii de paine integrala, cu sau fara frunze de salata 🙂
Salata de ton cu maioneza este absolut delicioasa si vreau sa va spun ca atunci cand nu am iaurt grecesc in casa, pun iaurt simplu si e ok. Este o salata perfecta pentru cei care sunt pe fuga si totusi vor ceva bun si hranitor.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
Vă invit să mă urmăriți pentru și mai multe rețete de mâncare savuroasă:
- Pagina mea de Facebook
- Retete delicioase si simple de salate
- Idei culinare cu specific mediteranean
- Retete asiatice delicioase
Rețetele de pe blog reflectă experiența mea în bucătărie. Rețetele pot conține alergeni. Timpul de gătire, ingredientele, cantitățile și porțiile afișate sunt estimative. Vă rog să le adaptați în funcție de preferințele și nevoile dvs. alimentare.
