Micul dejun conteaza mult. Iti poate asigura doza necesara de nutrienti ca sa incepi ziua bine, cu un nivel maxim de energie si vitalitate. Nu spun ca nu putem sa avem si zile in care la micul dejun mancam covrigi de la covrigaria din coltul strazii! Si eu am astfel de zile in care micul […]
Retete sanatoase de mic dejun: 12 idei rapide si simple Read More »
Unele preparate culinare le intrec pe altele. Unele sunt nutritive, hranitoare, aduc aport mare de vitamine, minerale, nutrienti, antioxidanti. Si acestea sunt cele pe care le cautam cel mai des. De ce? Simplu! Pentru ca mancarea trebuie sa fie hrana inainte de a fi prilej de placere sau de potolire a foamei. Cine stie sa
Daca micul dejun se incadreaza in maxim 300 de kcal, pranzul se incadreaza si el in 500 de kcal maxim iar cina are cam 400 de kcal, atunci ajungem la un meniu zilnic estimativ de 1200 de kcal. Cam aici se situeaza foarte multe persoane adulte, in special femeile. Si eu tot la 1200 de
7 idei de mic dejun sanatos cu mai putin de 300 de kcal Read More »
Micul dejun conteaza enorm si nu doar atunci cand vrem sa slabim, ci si atunci cand vrem sa ne mentinem greutatea optima sau cand dorim sa luam in greutate, sa facem masa musculara si nu numai. Micul dejun poate decide modul in care ne atingem obiectivele de slabire sau de crestere in greutate. Astazi va
Micul dejun are importanta lui pentru cei mai multi dintre noi. O cafea, un biscuit, un croissant, o felie de paine cu unt si gem… Fiecare stie cu ce isi incepe ziua si ce vrea sa manance la micul dejun. O mare parte din lume mananca iaurt la micul dejun iar ideea nu este rea
Top 7 ingrediente de pus in iaurt pentru un mic-dejun sanatos Read More »
