Va las mai jos o colectie cu cele mai bune 36 de retete mediteraneene delicioase, sanatoase, rapide si simple. Va asigur ca vor fi pe placul vostru, indiferent ca vreti …
Cartofi wedges la cuptor: Cum se pregatesc cei mai gustosi cartofi wedges acasa
Da, acasa se pot face cartofi wedges geniali si nu aveti nevoie de cine stie ce ingrediente si aparate speciale. Cartofii wedges sunt ca si cartofii prajiti doar ca nu …
Retete sanatoase de mic dejun: 12 idei rapide si simple
Micul dejun conteaza mult. Iti poate asigura doza necesara de nutrienti ca sa incepi ziua bine, cu un nivel maxim de energie si vitalitate. Nu spun ca nu putem sa …
7 retete de slabit intr-o saptamana: Salate delicioase care inlocuiesc o masa principala
Daca inlocuiesti o masa principala cu o salata, cel mai probabil vei elimina 300 – 500 de kcal dintr-un foc. Asta inseamna ca organismul tau va trece printr-un deficit caloric. …
7 idei de pranz sanatos cu mai putin de 500 de kcal
Pranzul este deosebit de important, cu atat mai mult cu cat tineti dieta. Va recomand sa nu sariti peste mesele principale, in mod special peste pranz si peste cina. Micul …
36 de alimente esentiale pentru retete vegane delicioase
Nu poti pregati retete vegane daca nu ai ingrediente potrivite, cu atat mai mult daca vrei mancare sanatoasa, hranitoare si satioasa. Nu vrem sa mancam din ora in ora. Vrem …
Mic dejun simplu si mancare sanatoasa la birou: 7 tartine delicioase
Paine unsa cu ceva, decorata cu legume sau verdeturi, fructe, nuci sau seminte. In cateva cuvinte, cam aceasta ar fi definitia tartinei. Este felia de paine peste care poti pune …
Cel mai gustos piure de cartofi, cu branza telemea si unt
Cina copiilor este gata in 30 de minute si uneori chiar mai rapid. Avem si seri in care pregatim o salata de porumb cu ton si un strop de lamaie …
23 de salate inspirate din dieta alcalina. Ghid complet de alimentatie alcalina
Dieta alcalina este una dintre cele mai sanatoase diete din lume. Sunt numerosi medici si nutritionisti care afirma ca este mai mult decat o dieta. In fapt, este un stil …
Ebook 23 de retete vegetariene sanatoase, simple si gustoase – PDF gratuit
Dragilor, mi-am propus ca in 2021 sa scriu o carte de retete culinare vegetariene. Si nu credeam ca imi va lua doar o saptamana sa o fac, dar iata ca …
Topul celor mai bune diete in 2022: 6 diete sanatoase si simplu de tinut
Cele mai sanatoase diete sunt si cele mai echilibrate. Desigur, acolo unde la un moment dat s-a produs un dezechilibru, este corect sa creezi un alt dezechilibru temporar ca sa …
Nutritie si retete sanatoase: Top 7 retete culinare dietetice, simple si rapide
Ne plac enorm retetele culinare dietetice, retetele vegetariene, mancarea sanatoasa, hrana vie, alimentele care au beneficii pentru sanatatea noastra, mancarea din care ne luam nutrienti pretiosi. Caci pana la urma …
33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust
Din cele 33 de retete vegetariene prezentate in articolul de azi, sper mult sa va placa si sa va inspire cat mai multe. Le puteti adapta dupa cum doriti, cu …
7 salate originale care te ajuta sa slabesti sanatos. Cate una pentru fiecare zi din saptamana
Daca mananci cate o salata pe zi, esti pe drumul cel mai sigur catre slabire sanatoasa, graduala si cu efect pe termen lung. Caci astfel de modificari mici aduc schimbari …
23 de salate delicioase pentru dieta echilibrata: Slabesti cu mancare sanatoasa
Atunci cand mancam alimente integrale avem ocazia sa punem organismul la treaba. Ii dam fibre, ii dam vitamine si minerale, ii dam mancare adevarata care trebuie digerata si astfel organismul …
Spanac cremos cu mascarpone si usturoi: Cel mai bun spanac din lume
Cel mai bun si cel mai rapid spanac din lume se pregateste din 3 ingrediente esentiale: spanac congelat, mascarpone si usturoi pisat marunt ca pentru mujdei. Mai adaugam noi si …
Retete sanatoase si dietetice: Salata de rosii cu ton si crutoane
Daca erati in cautare de salate simple si rapide, retete dietetice si gustoase, va las mai jos o salata care o sa va placa enorm. Este una dintre cele mai …
Salata de kale si mangold cu branza de capra si paine turceasca
Dragilor, astazi vreau sa va prezint o reteta absolut delicioasa, inspirata din bucataria franceza. Ei obisnuiesc sa manance salate diverse cu verdeturi mai rare si le acompaniaza cu tot felul …
Humus cu spanac: Mancare orientala sanatoasa si delicioasa
Humusul este absolut delicios si una dintre cele mai hranitoare mancaruri din lume. Pasam putin naut fiert cu ulei de masline si deja intelegem ca suntem pe cale sa mancam …
Salata de varza murata cu ulei si piper, sursa naturala de probiotice
Probioticele sunt extrem de importante pentru sanatatea sistemului digestiv dar nu numai. Probioticele ajuta la colonizarea cu bacterii bune. Bacteriile bune ajuta si la intarirea sistemului imunitar si la functionarea …
9 idei geniale de cina sanatoasa si usoara. Retete simple si rapide
Cina trebuie sa fie usoara si sanatoasa, sa fie usor de digerat si sa nu contina prea multe calorii. O cina de 200 – 300 de kcal se considera a …
Mancare italieneasca acasa: Tortellini cu sos de rosii, spanac si parmezan
Iubim mancarea italieneasca si adesea o pregatim acasa. Nu este treaba simpla dar nici imposibila. Iar cu retetele pe care le gasim pe internet, am putea chiar sa devenim super …
Dieta mediteraneana in retete sanatoase: Pasta vegetala de avocado cu salata picanta de rosii
Din nou ne intalnim cu dieta mediteraneana. Este considerata a fi cea mai sanatoasa dieta din lume. Este si motivul pentru care veti observa ca majoritatea retetelor de pe acest …
Broccoli pentru scaderea colesterolului: 8 retete simple cu broccoli sanatos
Broccoli ramane una dintre cele mai sanatoase legume din familia cruciferelor. Va amintesc faptul ca in familia cruciferelor regasim legume precum: conopida, rucola, varza, varza de Bruxelles, kale, broccoli, ridichi …
7 idei de cina sanatoasa cu mai putin de 400 de kcal
Cina poate sa fie doar o salata, este adevarat. Eu va recomand ca intotdeauna sa aveti alaturi de voi un medic nutritionist care sa va ajute sa slabiti. Nu va …
Dieta mediteraneana in retete: Sandvis sanatos cu avocado, piper si rosii
Mananca sanatos la birou este noua categorie pe care o consolidez pe blogul meu. Nu de alta dar cred ca ducem lipsa de idei de mancare sanatoasa pentru la serviciu. …
7 retete vegane pentru la birou. Mancare sanatoasa la serviciu
Cautati retete vegane pentru la birou? Caci aveti 7 idei de mancare sanatoasa chiar aici, in aceasta postare. Mi-am propus ca anul acesta sa pun accentul pe mancare sanatoasa si …
27 de retete raw vegane sanatoase: Mancare sanatoasa la birou
Ne plac foarte mult retetele raw vegane din mai multe motive: se prepara repede, simplu, nu prea ai nevoie sa cantaresti ingredientele, nu dai drumul la aragaz, nu ai vase …
Cea mai simpla salata curcubeu: explozie de antioxidanti pretiosi
Va spuneam de curand ca sunt absolut innebunita dupa antioxidanti in stare naturala, adica in alimente, in hrana vie. Nu ca as subestima puterea antioxidantilor la tub, sub forma de …
9 surse vegetale de proteine aproape complete
Proteina aproape completa inseamna ca se poate lauda cu un lant aproape complet de aminoacizi. Proteinele vegetale nu contin toti aminoacizii asa ca de cele mai multe ori le combinam …