Vrem idei de mic dejun vegan, adica de post, insa vrem sa fie simple, sanatoase si usor de pregatit. Evident ca trebuie sa fie super gustoase fiindca nimeni nu mananca doar de dragul de a se hrani. Vrem sa ne placa mancarea pe care o consumam si este total natural.
Astazi descoperim 7 idei de mic dejun super sanatos, vegan, de post, simple si delicioase, care nu presupun munca prea multa.
Iaurt de cocos/ migdale/ soia + nuci pecan + smochine + banane
Seminte de chia + migdale + banane + o lingura de gem de zmeura
Iaurt de soia/ cocos/ migdale + smochine + banane + seminte de dovleac
Humus cremos cu Za’atar si ulei de masline, servit pe paine sau pe lipie libaneza/ turceasca
Humusul se prepara din naut fiert, tahini, ulei de masline, sare, piper, chimion, boia de ardei, sare, piper, suc de lamaie. Totul se blenduieste pana cand avem o pasta fina si cremoasa. Este bogata in proteine si fibre, grasimi sanatoase si multe vitamine.
Iaurt vegetal din soia/ migdale/ cocos: nuci pecan si goji
Salata de fenicul cu rosii, tofu tocat marunt, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper
Lipie libaneza cu felii de dovlecei, rosii tocate marunt, masline fara samburi, seminte de susan, un strop de ulei de masline, sare si piper, suc de lamaie. Rulati ca pe shaorma si mancati cu incredere un preparat minunat!
Acestea sunt cele 7 idei de mic dejun de post, vegan, 100% vegetarian. Contin doar ingrediente sanatoase si super hranitoare, usor de folosit in numeroase retete usor de pregatit. Stiti ca mie imi plac retetele frugale, simple, fresh.
Promit sa mai revin cu alte retete vegane si retete vegetariene sanatoase care sa ne faca viata mai usoara si mai placuta.
Vă rog să țineți cont de faptul că orice modificare în regimul alimentar ar trebui să fie efectuată în colaborare cu medicul specialist. Informațiile pe care le furnizez au un caracter pur informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, însă aceasta poate să difere de la o persoană la alta. Metodele care au dat rezultate în cazul meu nu vor fi la fel de eficiente si e posibil sa nu aiba un impact similar pentru altcineva. Prin urmare, este imperativ să cereți sfatul medicului înainte de a face orice schimbare semnificativă în regimul dumneavoastră alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
