Gustări rapide: Salată de ton din ingrediente simple

Daca erati in cautare de idei de gustari rapide, ati nimerit la fix. Va ofer azi o reteta minunat de simpla si rapida de salata de ton. Este ceva bun pe care il poti pregati in 5 minute si tine de foame. Tonul este proteina si atunci tine de foame mult timp.

Pregătire:  25 – 30 min | Porții: 3-4 porții | Informații alergeni principali: Pește, Ouă, Lapte și produse lactate, Gluten, Muștar, Dioxid de sulf si sulfiti (poate fi in otet sau in maioneza)

Va las mai jos lista de ingrediente necesare pentru salata de ton din ingrediente sanatoase:

  • o conserva mare de ton in saramura sau in ulei
  • 4 linguri de maioneza
  • 1 ceapa rosie mica
  • 2 frunze de salata verde
  • sare, piper, oregano uscat, cimbru uscat, busuioc uscat
  • ulei de masline (daca aveti tonul in saramura)
  • sucul unei limete
  • paine pentru servire

Mod de preparare:

  1. Tocam ceapa si salata verde.
  2. Adaugam tonul maruntit si restul ingredientelor, in ce ordine vrem noi.
  3. Amestecam bine si servim pe paine sau pe felii de legume.

Reteta mea de salata de ton se poate imbunatati cu un catel de usturoi daca stiti ca stati pe acasa si nu aveti vreo sedinta importanta. Pe langa catelul de usturoi as adauga si o lingura de iaurt grecesc, pentru o consistenta si mai buna. Apropo, salata de ton este perfecta si pentru copii 🙂

Salata de ton se poate servi pe paine sau in barcute de ardei gras!

Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!

Vă invit să mă urmăriți pentru și mai multe rețete de mâncare savuroasă:

Rețetele de pe blog reflectă experiența mea în bucătărie. Timpul de gătire, ingredientele, cantitățile și porțiile afișate sunt estimative. Vă rog să le adaptați în funcție de preferințele și nevoile dumneavoastră alimentare astfel încât să vi se potrivească perfect. Rețetele pot conține alergeni. Adaptați ingredientele conform nevoilor dvs. și verificați etichetele produselor cumpărate pentru siguranță.

Related Posts