Uleiul de masline este un aliment delicios si plin de beneficii pentru sanatatea noastra. Acesta este motivul pentru care uleiul de masline extravirgin a devenit superaliment, adica aliment functional, care …
Salate cu fenicul: 7 retete sanatoase si delicioase cu fenicul
Feniculul este absolut delicios. Are gust de anason, ceva racoritor, hidratant. Feniculul are si efect alcalinizant si detoxifiant in organism. Astazi va ofer 7 salate cu fenicul, retete sanatoase si …
Retete italiene gata in 15 minute: Paste arrabiatta cu masline si pecorino
Pastele sunt printre cele mai rapide preparate din lume. Si sunt extrem de gustoase, va asigur. Cine crede ca pastele nu sunt suficient de gustoase si apetisante, inca nu a …
Mancare italieneasca acasa: Linguine cu sos de lamaie si busuioc
Pastele sunt sanatoase, bune in orice anotimp, usor de pregatit si foarte gustoase. Alegem cel mai des pastele de grau dur insa putem alege si paste din grau integral, pentru …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu varza creata si andive
In categoria de retete vegetariene sanatoase voi include si reteta de azi. Este o mancare pe cat de simpla, pe atat de hranitoare si sanatoasa. Este si o reteta care …
Idei de deserturi sanatoase: Biscuiti de casa cu vanilie si scortisoara
Idei de deserturi sanatoase ne vin cu duiumul daca stam putin sa ne gandim la ce ne gateau parintii cand eram mici. Sau si mai bine, la ce ne gateau …
Salata Caprese, gata in 5 minute, fix ca la restaurant
Ah, salata Caprese 🙂 Cine nu ar vrea asa ceva? Faza tare este ca putem face acasa salata Caprese, ca in Italia, adica in Capri, locul de provenienta al acestei …
3 retete de salata cu kale, cea mai sanatoasa varza creata din lume
Kale este denumirea pentru un anumit soi de varza creata. Exista mai multe tipuri de varza creata insa kale le bate pe toate la scor de nutrienti 🙂 Aminoacizi esentiali, …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu naut fiert si ulei de masline
Una dintre cele mai iubite retete vegetariene din caietul meu cu preparate sanatoase este salata pe care o voi prezenta astazi. Este un miracol culinar, o idee de preparat extrem …
Zucchini picant la gratar, cea mai gustoasa garnitura
Dovleceii si zucchinii sunt absolut minunati si extrem de versatili. Ii putem folosi in salate, in tocanite, in ghiveci de legume, pe pizza, in sandvisuri si chiar si in loc …
Gustari mediteraneene sanatoase: Humus cu busuioc si ulei de masline
Cum altfel pot fi gustarile mediteraneene daca nu super sanatoase si extraordinar de hranitoare? Dieta mediteraneana promoveaza retetele simple, rapide, frugale, cat mai putin preparate termic, cu multe legume si …
Dieta mediteraneana: 12 alimente care te ajuta sa slabesti sanatos
Dieta mediteraneana este in topul celor mai sanatoase diete din lume. In acelasi timp, dieta mediteraneana este simpla si rapida. Se tine usor, nu este o dieta care sa impuna …
Retete italienesti: Paste cu sos de rosii, usturoi si busuioc
Pastele cu sos de rosii sunt preferatele mele dintre toate retetele italienesti. Nu cred ca exista saptamana in care sa nu pregatesc minim o data paste cu sos de rosii, …
9 idei geniale de cina sanatoasa si usoara. Retete simple si rapide
Cina trebuie sa fie usoara si sanatoasa, sa fie usor de digerat si sa nu contina prea multe calorii. O cina de 200 – 300 de kcal se considera a …
Supa crema de rosii coapte cu busuioc si ulei de masline
Cea mai buna supa crema din lume, probabil, este supa crema de rosii coapte cu busuioc si ulei de masline. Este si preferata copiilor mei si una dintre cele mai …
Tocanita de creveti cu rosii, usturoi si patrunjel. Cea mai buna mancare de creveti
Ne plac tocanitele de legume cu rosii romanesti. Si ne place si ostropelul de ciuperci, adica un fel de mancare de rosii in care vedetele principale sunt ciupercile 🙂 Dar …
21 de retete cu rosii: Retete simple, rapide si sanatoase cu rosii
Rosiile sunt super delicioase indiferent cum le consumam. Suc de rosii simplu, ca atare, direct din cutie 🙂 Sau salata de rosii zemoase in care poti sa pui un colt …
Tiramisu cu frisca, reteta simpla si rapida. Tiramisu fara oua, gata in 2 ore
Tiramisu cu frisca este raspunsul pentru multe intrebari si neclaritati :))) Tiramisu rezolva multe probleme si neajunsuri desi unii apeleaza la terapie prin shopping sau la diverse alte modalitati de …
Retete mediteraneene: Salata greceasca de rucola, masline si feta
Dieta mediteraneana este si sanatoasa, si gustoasa. Pe langa aceste doua motive intemeiate sa iubim mancarea mediteraneana, mai punem la socoteala si faptul ca preparatele pot fi incadrate in buget …
Salata greceasca de rosii cu ceapa si patrunjel
Este o salata sanatoasa, greceasca, cu specific mediteranean. Este si una dintre cele mai gustoase salate cu putinta, una pe care eu o servesc alaturi de paine cu maia, paine …
Mancare italieneasca acasa: Tortellini cu sos de rosii, spanac si parmezan
Iubim mancarea italieneasca si adesea o pregatim acasa. Nu este treaba simpla dar nici imposibila. Iar cu retetele pe care le gasim pe internet, am putea chiar sa devenim super …
Ce poti face cu o conserva de peste: 12 retete dementiale
Dom’le, cine nu are in casa minim 10 conserve de peste inseamna ca nu a constientizat ca lumea pericolul epidemiei :)) Si nu glumesc deloc. Noi avem conserve de peste …
Penne cu ton si verdeturi proaspete: Cea mai rapida mancare cu paste
Pastele sunt super sanatoase cat timp sunt paste din grau dur sau paste din grau integral. Doar pastele de faina alba sunt mai putin recomandate fiindca faina alba creste glicemia …
Retete vegetariene in stil mediteranean: Paste cu broccoli si masline
Retete vegetariene in stil mediteranean? Yes, please! Daca am putea sa mancam preparate culinare vegetariene si mediteraneene macar 5 zile pe saptamana probabil ca am fi mai sanatosi si am …
Retete dieta mediteraneana: Salata siciliana de rosii cu busuioc si ardei iute
Dieta mediteraneana este in topul celor mai sanatoase diete din intreaga lume. Si de fapt nici nu este o dieta, ci mai degraba un stil de alimentatie, un program de …
Retete si nutritie: Frittata de broccoli cu telemea si oregano
Frittata este una dintre cele mai satioase mancaruri din lume. Este o combinatie delicioasa de oua, branza, legume si verdeturi. Practic ai carbohidrati, proteine si lipide in aceeasi farfurie 🙂 …
Retete dieta mediteraneana: Paste cu somon si verdeturi aromatice
Mancare mediteraneana sanatoasa si delicioasa 🙂 Dieta mediteraneana este in topul celor mai sanatoase diete din lume. Si nu este de mirare faptul ca cei mai multi medici nutritionisti recomanda …
Retete mediteraneene simple: Paine integrala cu branza si pesto
Unele gustari sunt mai rapide si mai simple decat ne-am inchipuit ca se poate 🙂 Si cu niciun cost ascuns! Dimpotriva, avem la dispozitie numeroase idei de gustari simple, rapide …
Salata de sfecla rosie cu hrean murat si ulei de masline
Exista numeroase preparate culinare care ne ofera o varietate uimitoare de nutrienti. Printre acestea se numara si salata de azi, una dintre acele retete vegetariene sanatoase pe care odata ce …
Mic dejun sanatos: Avocado pe paine, o reteta simpla si super hranitoare
Avocado pe paine prajita <3 Cu sau fara nuci pecan, cu sau fara fulgi de chilli. Va promit o idee de mic-dejun sanatos si hranitor in postarea de azi. Este …