Unii mananca micul dejun, altii vor sari peste el. Unii nu vor sa manance nimic pana in 10-12 si altii se trezesc si primul lucru pe care il vor este micul dejun. Eu am zile cand pot sa mananc de dimineata si zile cand voi manca abia pe la 12. Voi faceti cum considerati de cuviinta si cum stiti ca va face bine. Si daca sunteti genul de om care vrea mic dejun, iata 7 idei care sper sa va inspire.
7 idei de mic dejun sanatos si gustos sunt mai jos, asa cum le pregatesc eu:
Humus cu masline si paine cu maia
Humusul se prepara simplu si va las reteta aici. Il decoram cu masline si il servim cu paine buna, paine de casa, paine integrala, lipie libaneza sau chiar cu felii de legume – castraveti, rosii, ardei gras, dovlecei, apio etc.
Clatite umplute cu gem sau miere, branza de vaci cu stafide,
marmelada sau orice doriti 🙂
Clatitele se fac simplu de tot, din oua, lapte si faina
Orez cu lapte + nuci si pudra de turmeric, miere, gem de fructe 🙂
Orezul se poate fierbe in apa si la final se adauga lapte clasic sau lapte vegetal.
Se indulceste cu miere, zahar sau sirop de artar, gem sau dulceata de fructe 🙂
Cartofi de ciocolata:
biscuiti pisati + cacao + fulgi de cocos + seminte de in macinate + lapte + unt de cocos
Evident, adaugati orice alte ingrediente doriti: nuci, seminte, pudre proteice 🙂
Burger din ce doriti voi:
tofu, ardei kapia, branza telemea, branza de vaci, Brie, salata verde, rucola samd
Luati unul si la pachet pentru la serviciu 🙂
Wrap cu ce doriti 🙂
Ardei gras proaspat sau copt, masline, dovlecei proaspeti sau la gratar, sau incinsi in tigaie, rosii, castraveti, branza, humus
Optiunile sunt la modul cel mai serios infinte. Nu exista ingredient care sa nu mearga de minune in lipie libaneza 🙂
Iata doar 7 idei de mic dejun sanatos si simplu, rapid si cat mai putin sofisticat. Sunt idei de mic dejun dar in acelasi timp sunt si idei de gustari pentru la serviciu. Merg de minune intr-o caserola, intr-un borcan frumos sau chiar in cutii bento 🙂
Va salut cu drag!
Vă invit să mă urmăriți pentru și mai multe rețete de mâncare savuroasă:
Retete delicioase si simple de salate
