Conform unui studiu realizat in Finlanda, statul in picioare este asociat cu riscul mai scazut de a face diabet.
Ei bine, oarecum stiam si noi acest lucru, intr-o forma sau alta. Stiam faptul ca lipsa de miscare creste si riscul de diabet, pe langa alte afectiuni si boli.
Asa ca solutia pentru a reduce riscul de diabet este sa mergem pe jos mai mult, sa stam la birou mai putin, sa stam in picioare mai mult, sa facem mai multe plimbari pe zi, sa alegem sa mergem cu metroul in loc sa luam masina personala pana la serviciu.
Intr-un studiu realizat de o echipa de cercetatori din Finlanda, s-a descoperit faptul ca persoanele care stau mai mult in picioare se bucura de o mai buna sensibilitate la insulina. Asadar, crestem timpul de stat in picioare si ne ajutam singuri sa fim mai sanatosi.
Adica statul in picioare ar putea echivala cu alte metode prin care incercam sa ne reducem riscul de diabet? Asa se pare, asadar va invit sa va ridicati de la birouri cat mai des aveti ocazia.
Si, de ce nu, sa optati pentru birourile la care puteti scrie si lucra stand in picioare. Sunt la moda in multe tari unde ideea de a sta pe scaun 8 ore este considerata total nesanatoasa.
Va invit sa va ridicati in picioare mai des, sa faceti curatenie in casa, sa faceti ordine in gradina, sa gatiti ceva bun, sa mergeti in piata de legume si fructe pentru cumparaturi sanatoase si chiar sa faceti o minunata plimbare intr-un parc frumos.
Vă rog să țineți cont de faptul că orice modificare în regimul alimentar ar trebui să fie efectuată în colaborare cu medicul specialist. Informațiile pe care le furnizez au un caracter pur informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, însă aceasta poate să difere de la o persoană la alta. Metodele care au dat rezultate în cazul meu nu vor fi la fel de eficiente si e posibil sa nu aiba un impact similar pentru altcineva. Prin urmare, este imperativ să cereți sfatul medicului înainte de a face orice schimbare semnificativă în regimul dumneavoastră alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
