Cartofii sunt mult subestimati, din toate punctele de vedere. Nutritiv, cartofii sunt o bomba de vitamine si minerale. Daca ii lasi sa se raceasca dupa ce i-ai gatit, cartofii sunt sursa importanta de fibre si ajuta la slabire si pentru problemele de tranzit. Daca ii consumi in cantitati rezonabile si nu ii prajesti, cartofii sunt…
Etichetă: retete pentru diete sanatoase
Ce retete iubesc eu cand sunt la dieta? Va impartasesc din propria mea experienta in materie de slabit sanatos, ce mananc cand sunt la dieta si cum reusesc sa slabesc.
Salata orientala de cous cous cu patrunjel si usturoi
Salatele sunt mese obligatorii pentru un program de alimentatie sanatoasa. Macar o salata pe zi, la alegere. Mai adaugam putina miscare, apa suficienta si scoatem alimentele procesate si s-ar putea sa descoperim ca dam jos kilogramele nedorite si nu le mai acumulam inapoi. Exemplul de azi este o salata absolut minunata, care se distinge prin…
Salata ruseasca Shuba – Cea mai gustoasa salata de iarna
Shuba este o salata ruseasca celebra. Este una dintre cele mai gustoase mancaruri din lume. Desigur, nu toata lumea apreciaza combinatia dintre ingredientele cheie ale acestui preparat. Si daca vi se pare un preparat dificil sau prea complicat, va spun un secret 🙂 Puteti sa puneti ingredientele dorite, in cate straturi doriti, doar acele ingrediente…
7 salate sanatoase si rapide, pentru o dieta usor de tinut
O salata pe zi ramane regula de aur pe care o respect de multi ani. Si pot sa spun ca este un motto minunat pentru dietele de cursa lunga. Nu ai cum sa dai gres cu regulile marunte si usor de respectat. Iar efectul unei salate pe zi este de multe ori subestimat. Conteaza mai…
Sandvisuri calde la cuptor: Sandvisuri cu branza si ton, delicioase si rapide
Daca esti in cautare de idei culinare delicioase, simple si rapide, ai nimerit perfect. Eu sunt super pasionata de astfel de mancaruri sanatoase, pe care le pot pregati super rapid. Asta pentru ca am un job full time, un blog de intretinut si 2 copii + o catea Pinscher pitic care au energie maxima si…
Mic dejun rapid: 9 gustari sanatoase cu banane
In postarea de azi va prezint 9 gustari sanatoase cu banane care pot fi servite la micul dejun. La noi in familie se mananca destul de multe si adesea copiii mei le vor in diverse gustari si preparate. Cand suntem pe fuga, banana este si mic dejun, este si gustare sanatoasa, poate fi servita chiar…
Salata energizanta din 7 ingrediente sanatoase
Salatele nu sunt plictisitoare si fade decat atunci cand nu le dam putina atentie. Salatele plictisitoare sunt cele facute in graba, sa fie ceva verde pe masa. Dar adevarul este ca la dispozitia noastra se afla o multitudine de optiuni pentru a pregati salate super sanatoase si hranitoare. Astazi va prezint o optiune de salata…
Mic dejun pentru copii: 7 idei de mic dejun sanatos si hranitor
Iubim diminetile in care avem timp sa le facem pe toate. Este pur si simplu un sentiment inaltator sa reusesti sa le bifezi pe toate: ai facut un dus, te-ai ingrijit, te-ai coafat, ai calcat hainele pentru plecat la birou, ti-ai baut cafea linistita, ai servit micul dejun, ti-ai facut timp chiar si pentru o…
12 retete de supa crema pentru dieta sanatoasa
Veti regasi mai jos detaliate 12 retete culinare de supe creme de post, pentru toata familia si in mod special pentru cei aflati la dieta 🙂 Va amintesc faptul ca printre cele mai sanatoase mancaruri din lume se numara supele de legume, fara carne, fara paste, fara oua. Ofera satietate si nutrienti cu putine calorii…
7 idei minunate de mic dejun sanatos care ajuta la reducerea colesterolului
Probleme cu nivelul colesterolului? Analizele au iesit prost? Foarte des intalnim persoane care ne spun ca medicii specialisti le recomanda dieta pentru reducerea nivelului de colesterol. Mai sunt si persoane care trec direct pe medicamentatie pentru reducerea colesterolului. Nu contestam opinia medicala a specialistilor. Ei stiu cel mai bine ce avem noi de facut, in…