Alimentele ne pot ajuta sau ne pot trage in jos, la fel cum fac si oamenii din anturajul nostru. Putem avea conexiuni bune, benefice pentru dezvoltarea noastra. Si putem avea si conexiuni care ne fac sa luam decizii gresite, ne dau dureri de cap si o stare de negativism. Acelasi lucru este si la alimentatie.
Deciziile noastre in materie de alimentatie ne pot aduce mai aproape sau mai departe de:
- o stare generala buna
- mai multa energie si vitalitate
- tranzit intestinal regulat
- greutate corporala optima
- tonus fizic bun
- o stare emotionala buna
- analize medicale bune
- prevenirea imbatranirii premature
Alimentatia conteaza mai mult decat ne imaginam. Si trendurile arata faptul ca alimentatia va juca un rol important in viitor, mai ales pe paliere de anti-aging, anti-viral, anti-depresie, anti-ADHD si alte afectiuni care se leaga de echilibrul emotional si psihologic. Da, dieta ne poate influenta in mod major starea emotionala.
Astazi vom descoperi cateva alimente care pot sustine sistemul imunitar, conform specialistilor HealthLine.com:
- Citrice
- Ardei gras rosu
- Broccoli
- Ghimbir (in poza este ghimbir confiat)
- Usturoi
- Spanac
- Iaurt
- Migdale
- Seminte de floarea soarelui
- Turmeric
- Ceai verde
- Kiwi
Sunt alimente sanatoase, hranitoare, bogate in nutrienti si cu nivel caloric redus. Le consumam la micul dejun, la gustare, la pranz sau la cina. Si sunt atat de usor de folosit in numeroase combinatii culinare geniale!
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
