Ne plac dietele dar nu cele restrictive. Vrem sa mancam din toate alimentele, cate putin, cu masura si bun simt. Si cred ca este cea mai buna optiune pentru a slabi sanatos si cu efect pe termen lung, fara platou, fara yoyo, fara compromisuri si frustrari.
Iata 7 sfaturi simple care pe mine ma ajuta sa slabesc fara dieta, sfaturi care poate va inspira si pe dvs.:
- Nu fac excese alimentare. Mananc pana aproape de satietate. Si apoi ma ridic de la masa si strang masa, spal vasele, pun resturile de mancare intr-o caserola, in frigider, pentru la pachet la serviciu. Asa bifez 2 lucruri importante.
- Nu mananc pana aproape de ora de culcare ca sa nu imi obosesc organismul si sa imi permita sa ma odihnesc bine.
- Nu mananc cand sunt nervoasa sau stresata. Astept sa treaca nervii. Pot manca atunci cand m-am calmat.
- Nu cumpar prostioare daca nu vreau sa le mananc. Eu nu cumpar batoane de ciocolata fiindca daca le am in casa, evident ca o sa le mananc. Doar nu le lasam sa expire
- Merg pe jos cand am ocazia. Ia metroul, mergi putin pe jos, fa macar cativa pasi pana la serviciu. Slabesti fara niciun efort. Si in metrou ai timp sa citesti cateva pagini din revista preferata. Tu alegi ce citesti. Poate o carte inspirationala sau ceva fictiune, mister.
- Nu imi umplu farfuria pana la refuz. Pune pe farfurie mancare ca pentru o doamna, nu pentru un barbat. Farfuria trebuie sa respire si ea… 🙂
- Dorm suficient fiindca lipsa somnului duce la dezechilibre alimentare majore. Ma voi trezi cu nervi, eventual morocanoasa, gata sa infulec 2-3 cornuri cu ciocolata si o cafea tare ca sa ma trezesc. Asta ca sa rezist unei zile in care nivelul de energie este aproape de zero.
Acestea sunt sfaturile mele pentru a slabi fara dieta. Sunt, in principiu, cele mai importante reguli de care eu tin cont pentru a-mi controla nivelul greutatii. Si nu tin vreo dieta. Incerc sa tin lucrurile in echilibru, ca sa nu am probleme mai tarziu. Excesul nu este o solutie niciodata, nici in nutritie, nici in viata in general.
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
