Da, se poate slabi sanatos cu apa. Dar apa nu face miracole. Apa ajuta enorm. Apa taie pofta de mancare, induce stare de satietate, anuleaza foamea falsa (cand crezi ca iti e foame dar de fapt nu esti hidratat).
Apa spala, purifica, detoxifiaza si automat ajuta enorm la slabire. Dar apa nu mai conteaza foarte mult in conditiile in care programul de mese este haotic si necorespunzator. Deci nu va amagiti ca slabiti cu apa daca dupa apa aveti hamburgeri in meniu.
Iata si explicatiile specialistilor in ceea ce priveste modul in care apa ne ajuta sa slabim:
- Consumul de apa creste puterea de a arde calorii. Organismul arde mai bine cand este hidratat.
- Apetitul scade daca exista hidratare corespunzatoare inainte de masa.
- Apa nu are calorii asa ca daca o consumam in loc de suc, alcool si alte bauturi calorice, realizam un deficit caloric punctual. In loc de 300 de kcal dintr-un pahar de suc, incasam 0 calorii dintr-un pahar de apa.
Desigur, acestea sunt doar cateva motive bune pentru a consuma mai multa apa. Mai sunt si alte motive care ar trebui sa ne convinga sa avem mereu pe birouri cate o sticla de apa de 1-2 litri. Simplul fapt ca ai apa aproape, te ajuta sa iti cresti simplu cantitatea pe care o consumi.
Ingrediente sanatoase pentru apa infuzata:
- ghimbir
- lamaie
- limete
- castraveti
- menta
- busuioc
- patrunjel
- portocale
- clementine
- grepfruit
- salvie
- rozmarin etc.
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
