Smoothie-urile de legume sau in care exista si legume alaturi de fructe, nuci si seminte, sunt cele mai sanatoase. Legumele cresc glicemia mult mai putin decat fructele. Si in acelasi timp, legumele au mai putine calorii si hidrateaza uneori chiar mai bine decat o fac fructele.
Astazi descoperim 7 legume care merg de minune in smoothie-uri si va invit sa le aveti mereu in casa. Smoothie-urile de legume sunt o solutie ideala pentru cei care vor sa consume cantitati mai mari de legume si nu reusesc prin salate si preparate culinare. Smoothie-urile sunt o solutie minunata 😊 Si un truc perfect!
Legumele care merg de minune in smoothie-uri:
- sfecla rosie fiarta, innabusita sau cruda
- morcov crud
- tulpini de telina
- kale
- spanac
- patrunjel
- dovlecei si zucchini
Acestea sunt legumele si verdeturile care merg absolut perfect in 99% dintre smoothie-urile care va pot veni in minte. Adaugati ananas, pere, smochine, curmale, banane, mango, zmeura si afine si orice mai doriti alaturi de aceste legume 😊
Smoothie-urile ar trebui sa faca parte din planul nostru alimentar saptamanal si chiar si din cel zilnic. Un pahar generos de smoothie poate aduce o paleta super larga de vitamine, minerale si antioxidanti care inunda cu energie tot organismul. Este ca un shot de energie pozitiva 😊
Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!
